शीघ्रपतन के कारण और उपचार

शीघ्रपतन के कारण और उपचार

शीघ्रपतन

संभोग के समय चरम आनंद पर पहुँचने से पहले पुरुष का वीर्य निकल जाना ही शीघ्रपतन है, ऐसे में शारीरिक और मानसिक कमजोरी की वजह से वीर्य स्खलन पर कंट्रोल नहीं हो पाता, बहुत ही कॉमन प्रॉब्लम है और सामान्यतः दुनिया भर के 30 से 40% पुरुषों में पाई जाती है।  ये भी माना जाता है कि हर पुरुष अपने जीवन काल में कभी न कभी शीघ्रपतन की समस्या से ग्रस्त होता है। इसलिए अगर आप इस समस्या से परेशान हैं तो खुद को अकेला मत समझिये, आप अकेले नहीं जूझ रहे बल्कि एक-तिहाई पुरुष जाति आपके साथ है। कुछ पुरुष सेक्स के दौरान जल्दी वीर्य झड़ने की समस्या का उपचार के लिए दवा लेते है पर बिना मेडिसिन शीघ्रपतन का इलाज घरेलू तरीके, देसी नुस्खे और आयुर्वेदिक दवा से भी कर सकते है। आइये जाने इन नुस्खों के बारे में ।

शीघ्रपतन के कारण

शीघ्रपतन की समस्या शारीरिक और मानसिक दोनों कारणों से हो सकती हैं। फिर भी कुछ खास कारण है जो शीघ्रपतन का कारण माने जाते है -

अधिक शारीरिक उत्तेजना का होना

जो पुरुष सेक्स से बारे में अधिक सोचते है या पोर्नोग्राफी में लिप्त होते है सेक्स से सम्बंधित  किताबें-वीडियो अधिक देखते हैं वे जल्दी उत्तेजित हो जाते है और परिणामतः शीघ्रपतन की समस्या उत्पन्न होने लगती हैं।

सेक्स से जुड़ा अज्ञान शीघ्रपतन का होता है कारण 

 सेक्स के बारे में सही जानकारी ना होना सेक्स एजुकेशन की कमी  और सेक्स से जुड़ा अज्ञान शीघ्रपतन का एक और बड़ा कारण हैं । भारत में युवा वर्ग में इस विषय में कई सारे मिथक फैले हुए है और यहि कारण है की अज्ञान और घबराहट के कारण कई युवाओं में यह समस्या उत्पन्न होती हैं ।

नसों का कमजोर होना कारण होता है शीघ्रपतन का

दिनचर्या में गलत आदतों का शामिल होना जैसे शराब, तम्बाखू, गुटखा, धूम्रपान आदि और कुछ रोग जैसे  डायबिटीज , मोटापा जैसे रोग के कारण शरीर की तंत्रिका प्रणाली पर विपरीत प्रभाव पड़ता है जिससे लिंग की नसे कमजोर होने से भी शीघ्रपतन की समस्या उत्पन्न हो जाती हैं ।

हार्मोन असंतुलन होता है शीघ्रपतन का कारण

 प्रत्येक व्यक्ति के शरीर में टेस्टोस्टेरोन हॉर्मोन पाया जाता है जिसे सेक्स हार्मोन भी कहा जाता है  सामान्यतः उम्र के साथ शरीर में टेस्टोस्टेरोन हॉर्मोन में कमी आ जाती है और शीघ्रपतन की समस्या निर्मित होती हैं। आजकल युवा वर्ग में भी आलस्य मोटापे के कारण इस हॉर्मोन में कमी जल्द आने से यह समस्या जल्द निर्माण हो रही हैं  ।

मानसिक तनाव भी होता है शीघ्रपतन का कारण

 आज की भागदौड़ बरी जिन्दगी में तनाव का स्तर बढ़ता ही जा रहा है  तनाव या चिंता जैसे मानसिक कारणों से शीघ्रपतन होना आम बात हैं । कुछ लोगों में कोई समस्या न होते हुए भी केवल तनाव और शीघ्रपतन न हो जाये इस चिंता से भी शीघ्रपतन हो जाता हैं । 

रोग का होना भी है शीघ्रपतन का कारण

 कई तरह के रोग है जो शीघ्रपतन का कारण बनते है थाइरोइड, कमजोर लिंग (Erectile Dysfunction), डायबिटीज, उच्च रक्तचाप, पेशाब में संक्रमण, हॉर्मोन्स में गड़बड़ी, विटामिन की कमी हो सकता हैं।

शीघ्रपतन की समस्या दूर करने के लिए व्यायाम 

 शीघ्रपतन की समस्या से निजात पाने के लिए डॉक्टर आपको कुछ विशेष एक्सरसाइज बताते है जिससे इस समस्या को बिना दवा के भी ठीक करने में सहायता प्राप्त होती हैं। शीघ्रपतन की समस्या को दूर करने के लिए नीचे  दिए हुए व्यायाम / क्रिया करने की सलाह दी जाती हैं ।

निचोड़ तकनीक

सेक्स करते समय जब पुरुष को लगे की वीर्य निकलने ही वाला है तब अपने साथी से गुप्तांग / Glans Penis के नीचे  दबाने को कहे। इतने जोर से दबाए की वीर्य न निकले और दर्द भी न हो । जब ऐसा लगे की अब वीर्य निकलने की इच्छा समाप्त हो गयी है तब छोड़ दे । अब आधा मिनिट रुक कर दोबारा सेक्स करे और जब वीर्य निकलने का एहसास हो तो दोबारा दबाकर रखे इस तरह यह अभ्यास 8 से 10 बार करे । धीरे-धीरे अभ्यास के साथ वीर्य निकलने का अंतराल बढ़ जायेगा ।

सेक्स करने से पहले हस्त मैथुन करना

पीड़ित पुरुष को सेक्स करने के 1 या 2 घंटे पहले हस्तमैथुन करने को कहा जाता है । इससे बाद में सेक्स करते समय जल्द वीर्य स्खलन नहीं होता हैं । यह क्रिया अधिक उम्र के पुरुषों में काम नहीं आती क्योंकि उनमे हस्तमैथुन करने से दोबारा जल्द सेक्स इच्छा निर्माण होने की आशंका कम रहती हैं ।

स्टॉप-स्टार्ट तकनीक

पीड़ित व्यक्ति में वीर्य स्खलन का अंतराल और क्लाइमेक्स के अंतराल को बढ़ाने के लिए यह अभ्यास करने के लिए कहा जाता हैं। इसमें पुरुष को हस्त मैथुन करने की सलाह दी जाती है और जब ऐसा लगे की वीर्य निकलने वाला है तब पहले ही रुकने की सलाह दी जाती हैं। ऐसा बार-बार करने से वीर्य को लम्बे समय तक रोकने का अभ्यास होता हैं और शीघ्रपतन में लाभ होता हैं । 

केगेल व्यायाम

 इस एक्सरसाइज की खोज महिलाओ के लिए हुई थी लेकिन यह व्यायाम स्त्री और पुरुष दोनों के लिए फायदेमंद हैं । मूत्र विसर्जन करते समय अचानक मूत्र के बहाव को रोक दे और कुछ सेकंड के अंतराल बार फिर मूत्रविसर्जन करे । मूत्र के बहाव को रोकने के लिए जिस मांसपेशियों का इस्तेमाल होता हैं उन पर ध्यान दे । इसमें जांघ, पृष्ठ और पेट के मांसपेशियों को ढीला  रखना हैं । रोजाना इन पेशियों की कसरत करने से शीघ्रपतन में लाभ होता हैं ।

शीघ्रपतन को दूर करने के लिए आहार

 शीघ्रपतन को दूर करने के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सा के साथ अपने आहार पर विशेष ध्यान देना चाहिए । आहार में तीखा-तला हुआ और अधिक मसालेदार आहार नहीं लेना चाहिए । आहार में ताजे फल, हरी-पत्तेदार सब्जी, फ्रूट जूस, नारियल पानी, दूध और शहद का अधिक इस्तेमाल करना चाहिए । आहार में शतावरी, अंडे, डार्क चॉकलेट, गाजर, ओट्स, अश्वगंधा अवाकडो, अंगूर, केला, प्याज, लहसुन, अदरक, बादाम, मशरूम और भूरे  चावल / ब्राउन राइस जैसे आहार पदार्थों का अधिक समावेश करने से वीर्य  भी बढ़ता है और शीघ्रपतन भी नहीं होता हैं।  कच्चा लहसुन का सेवेन औए कच्ची प्याज दोनों शीघ्रपतन का घरेलु इलाज माने जाते है ।

योग प्राणायाम

योग प्राणायाम वैसे भी संपूर्ण शरीर के लिए फायदेमंद है किंतु शीघ्रपतन की चिकित्सा में इससे विशेष लाभ मिलता है. जैसे – वज्रासन, मंडूकासन, शीर्षासन आदि ।

शीघ्रपतन के इलाज के लिए किस डॉक्टर के पास जाना चाहिए

यदि घरेलू व अन्य  उपायों को आजमाने के बाद भी अर्ली डिस्चार्ज की समस्या बनी हुई है तो आपको किसी  अच्छे Urologist/ sexologist सेक्स विशेषज्ञ को दिखाना चाहिए ।

नोट:- शीघ्रपतन को एक समस्या तभी माने जब ये बार-बार हो. कभी-कभार होना नॉर्मल है, और शीघ्रपतन एक आम समस्या है जिसका पूरी तरह से इलाज किया जा सकता है  ।

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