Thursday, 12 July 2018

सेक्स करने की वजह से नहीं आता योनी में ढीलापन आएये जाने डॉ कश्यप द्वारा

सेक्स करने की वजह से नहीं आता योनी में ढीलापन आएये जाने डॉ कश्यप द्वारा


हर लड़की के मन में सेक्स करने के बाद ख्याल आता है की कही उसकी योनी में ढीलापन तो नहीं आ जायेगा योनी की त्‍वचा बहुत ही लचीली होती है एक रबड़ बैंड या इलास्टिक की तरह , जो सेक्स के समय फैलकर फिर से अपने पहले के रूप में आ जाता है। इसलिए जब आप पहली बार सेक्स करते हैं तब उसके साइज में बदलाव आता है। यहां तक कि कई बार हाइमन ब्रेक होता है जिसके कारण हल्का ब्लीडिंग होता है और बाद में योनी का ओपनिंग भी थोड़ा-सा बड़ा जाता है। याद रखें कि योनी की दिवार हमेशा से ही लचीला होती है जो समय के अनुसार फैलती है और सिकुड़ जाती है । 
एक बार हाइमन फट जाने के बाद योनी संकुचित हो जाता है और सेक्स करने के बाद रिलैक्स हो जाता है। यहां तक कि अगर कोई कई पार्टनर के साथ सेक्स एन्जॉय करते हैं तो तब भी योनी का वॉल फैल जाता है । लेकिन बाद में वह अपने साइज में फिर से लौट आता है । अगर वैजाइना का स्किन हमेशा के लिए स्ट्रेच्ड हो जाय तो सेक्स करना मुश्किल हो जाएगा ।
आइए जानते उन तरीकों को जिनसे योनी में कसावट लौटाई जा सकती है ।
1.कीगल एक्‍सरसाइज 
योनी की मांसपेशियों को स्‍वस्‍थ बनाएं रखने के लिए पैल्विक फ्लोर एक्‍सरसाइज करनी चाहिए। कीगल एक्‍सरसाइज, मूत्रमार्ग की मांसपेशियों के कमजोर होने वाली असंयमिता को रोकेने में भी मदद करती है । शुरुआती दिनों में 10 बार करें और फिर धीरे धीरे 50 या 100 से अधिक बार करने का अभ्‍यास करें ।  कीगल एक्सरसाइज करने से मांसपेशियों को फिर से मजबूत बनाया जा सकता है । और कीगल एक्सरसाइज को किसी भी उम्र की महिलाएं कर सकती हैं ।
2. स्‍कवैट से करें योनी टाइट 
स्‍क्‍वेट करने से भी तीव्र और प्राकृतिक रुप से योनि में कसाव महसूस करेंगी। अधिकांश लोग स्‍कवैट अनुचित ढ़ग से करते हैं । सही तरीके से स्‍क्‍वैट करने के लिए, अपने पैरो को अपने हिप की चौड़ाई के बाहर तक फैला लें । अपने पैर की उंगलियों को 30 डिग्री के कोण से बाहर रखें । सबसे पहले अपने कूल्‍हों को इस प्रकार झुकाएं कि देखने में लगे कि आप बेंच पर बैठना चाहते हैं । अपनी एड़ी के जोर लगाकर वापस सामान्‍य स्थिति में आ जाइए। अगर स्‍कवैट करने में समस्‍या आ रही है तो किसी ट्रेनर की सहायता लीजिए, क्‍योंकि गलत तरीके से करने से यह खतरनाक व्‍यायाम साबित हो सकता है ।
3. योगा करें-
योनी में ढीलापन दूर करने का एक सबसे अच्छा तरीका व्यायाम करना और योग करना हैं । नियमित रुप से योनि की मांसपेशियों टोन करने के लिए योग करना काफी अच्‍छा होता है । योग करने से पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियां मजबूत होती हैं । जैसे सेतुबंधासन और बालासन ये योग आसान पैल्विक मांसपेशियों को कसने के साथ योनी को स्‍वस्‍थ बनाए रखता है । निरंतर व्यायाम और योग करने से गुप्तांगों का ढ़ीलापन दूर किया जा सकता है । 
4. उत्तेजना भी हैं जरूरी कारण 
डॉक्टर्स का मानना है कि अगर शारीरिक संबंध बनाते समय महिलाओं के गुप्तांग में ड्राइनेस हो तो इससे भी साइज में फर्क पड़ता हैं इसलिये शारीरिक संबंध बनाने के लिये पहले फोरप्ले जरूरी होता हैं। उत्तेजना के बाद संबंध बनाने से गुप्तांग के आकार पर ज्यादा प्रभाव नहीं पड़ता। 
5. संबंध बनाते समय रखें ये बात ध्यान
शारीरिक संबंध बनाते समय भी कुछ बातों का ध्यान रखने से योनी में ढीलापन से बचा जा सकता है। दरअसल चरम सीमा पर पहुंचते ही  गुप्तांगों में मौजूद मांसपेशियों का संकुचन होता है। महिलाएं जितना चरम सीमा पर पहुंचती हैं, मासपेशियां उतनी ही टोन होती हैं, जिससे उनका आकार मजबूत रहता है। और योनी में ढीलापन नहीं आता । 

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Monday, 2 July 2018

क्या है पुरूषों में ( बांझपन ) इनफर्टिलिटी के कारण

क्या है पुरूषों में ( बांझपन ) इनफर्टिलिटी के कारण


पुरूषों में बांझपन वह अवस्था है जिसमें एक फर्टाइल पुरूष, महिला को गर्भधारण करवाने में असफल रहता है। पुरूषों में बांझपन का सबसे आम कारण शुक्राणुओं( मोटीलिटी ) का कम उत्पादन एवं सीमन की कम गुणवत्ता है।


1. शुक्राणुओं का कम उत्पादन  ( Low Sperm Count  या  Lomotility)
शुक्राणुओं का कम उत्पादन पुरूषों में बांझपन के सबसे आम कारणों में से एक है जिसमें टेस्टिस सामान्य से कम संख्या में शुक्राणुओं का उत्पादन करते है और ये शुक्राणु भी कम गुणवत्ता और कमजोर होते है जो प्रभावी रूप से कार्य नहीं कर पाते है। शुक्राणुओं की कम संख्या के सबसे आम कारण infection,tension और hypothalamus and pituitary gland  जो men sex hormone का उत्पादन करती है का सही कार्य नहीं करना है…… पुरूष infertility के दो-तिहाई मामले शुक्राणुओं के कम उत्पादन और शुक्राणुओं की कम गुणवत्ता के कारण होते है…
2. इन्फेक्शन ( Infection )
टेस्टिस इन्फेक्शन, मुख्य रूप से सेक्शूअली ट्रैन्स्मिटिड इन्फेक्शन जैसे क्लैमाइडिया और गोनोरिया भी शुक्राणुओं के उत्पादन और गुणवत्ता को प्रभावित करते है। ये इन्फेक्शन शुक्राणुओं के प्रवाह मार्ग में सहायक नलिका को अवरूद्ध कर देते है। यह प्रोस्टेट की सूजन और टेस्टिस की सूजन को बढ़ाता है जिससे टेस्टिस की भारी क्षति होती है। लेकिन ज्यादातर मामलों में शुक्राणुओं को बचा लिया जाता है और सहायक प्रजनन तकनीक में उपयोग किया जाता है।

3. शुक्राणु परिवहन में समस्या ( Low Sperm Motility )
शुक्राणु परिवहन में समस्या पुरूषों में बांझपन का दूसरा सबसे आम कारण है। वे नलिकाएँ जो शुक्राणुओं को टेस्टिस से पेनिस में ले जाती है चोट या बीमारी के कारण क्षतिग्रस्त हो सकती है या अवरूद्ध हो सकती है जिससे शुक्राणुओं का प्रवाह रूक जाता है। जो सिस्टिक फाइब्रोसिस से पीडि़त है, उनको भी शुक्राणु परिवहन संबंधी समस्या का face करना पड़ सकता है…… five in one male बांझपन के मामले इसी समस्या की वजह से होते है….

4. हॉर्मोन संबंधी समस्याएँ ( Hormonal Problem )
पुरूष में बांझपन का आम कारण हॉर्मोन संबंधी समस्या है। कभी-कभी, पिट्यूटरी ग्लैन्ड वृषण टेस्टिस तक सही संकेत नहीं पहुंचा पाते है, जिससे टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन कम होता है(मेल हाइपोगोनेडिज्म) और taxes द्वारा sperm का उत्पादन low होता है. . . अन्य hormonal प्रणाली जैसे pituitary, हाइपोथैलेमस और एड्रीनल ग्लैन्ड में गड़बड़ी भी पुरूषों की फर्टिलिटी को प्रभावित करती है।

5. वैरिकोसिल ( Varicocele )
वैरिकोसिल जो की बांझपन का एक आम कारण है, उसका उपचार किया जा सकता है। यह टेस्टिकल संबंधी गड़बड़ी की वह अवस्था है जिसमें टेस्टिस के खराब पदार्थों को ले जाने वाली veins spread व swell जाती है जिससे taxes की प्राकृतिक रूप से cold होने की प्रक्रिया रूक जाती है..
स्क्रोटम का बढ़ा हुआ तापमान शुक्राणुओं की कमी और उनकी गतिहीनता से सीधे तौर पर संबंधित है। शुक्राणुओं की सामान्य गति और उनकी संख्या बढ़ाने के लिए इस अवस्था का उपचार किया जा सकता है ।

बांझपन के कारणों के बारे में जागरूक रहें लेकिन उनके बारे में चिंता नहीं करें क्योंकि बांझपन के लिए अनेक उच्च स्तर के परीक्षण मौजूद है जिनसे समस्या का कुछ ही time में पता चल जाता है और उसका प्रभावी रूप से उपचार किया जा सकता है...नशा पदार्थ के सेवन से भी बांझपन होता है जैसे - शराब इत्यादि...

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सेक्स करने की वजह से नहीं आता योनी में ढीलापन आएये जाने डॉ कश्यप द्वारा

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