Sunday, 5 July 2020

रेगुलर एक्सरसाइज करने से आप रहेगें सेक्सुअली फिट




रेगुलर एक्सरसाइज करने से आप रहेगें सेक्सुअली फिट  :-

 रोज़ाना एक्सरसाइज़ करने से न स़िर्फ बॉडी फिट एंड फाइन रहती है, बल्कि ये सेक्स लाइफ को हेल्दी बनाने में भी मदद करता है।  रेग्युलर जिम जाना आपके अंतरंग पलों के लिए क्यों फ़ायदेमंद है? आइए, जानते हैं:-


1. टेस्टोस्टेरॉन लेवल बढ़ता है

अंतरंग पलों में टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।  ये हार्मोन सेक्स की इच्छा और क्रियाशीलता के लिए उत्तरदायी है।  रिसर्च बताती है कि रेग्युलर एक्सरसाइज़, ख़ासकर जिम में किए जानेवाले एक्सरसाइज़ से टेस्टोस्टेरॉन लेवल बढ़ता है।  

2. एनर्जी लेवल बढ़ता है

रेग्युलर एक्सरसाइज़ करने से एनर्जी लेवल बढ़ता है और ये एनर्जी सेक्स लाइफ में भी आपको एनर्जेटिक बनाए रखता है और आप सेक्स को ज़्यादा एंजॉय कर पाते हैं। 

3. आत्मविश्‍वास बढ़ता है

मोटापा सेक्स के लिए हानिकारक है. इससे जल्दी थकान महसूस होने लगती है और मोटापे का शिकार व्यक्ति पार्टनर को संतुष्ट नहीं कर पाता।  इससे उसका आत्मविश्‍वास टूट जाता है और वह सेक्स से दूर भागने लगता है।  जिम में एक्सरसाइज़ करने से मोटापा कम होता है और टेस्टोस्टेरॉन लेवल बढ़ने से सेक्स की इच्छा जागने लगती है।  

4. मिलती है टोन्ड-अट्रैक्टिव बॉडी

स्लिम-ट्रिम व टोन्ड बॉडी सबको आकर्षित करती है।  जिम जाने से एब्स टोन्ड होते हैं।  हाथ और पैरों की मसल्स स्ट्रॉन्ग होती हैं।  महिलाओं की कमर पतली होने लगती है।  बॉडी में कर्व्स आने लगते हैं।  प्यार के उन ख़ास पलों में आपकी आकर्षक बॉडी पार्टनर को आपके और क़रीब ले आती है। 

5. दूर होता है स्ट्रेस

आमतौर पर स्ट्रेस के कारण कपल्स अंतरंग पलों को पूरी तरह एंजॉय नहीं कर पाते।  तनावग्रस्त होने पर उन्हें सेक्स की इच्छा नहीं होती।  स्ट्रेस से स्टेमिना भी घटता है।  जिम में रेग्युलर एक्सरसाइज़ स्ट्रेस बस्टर का काम करता है।  एक्सरसाइज़ करने के बाद आप रिलैक्स महसूस करते हैं। 

6. बैलेंस डायट

जिम में एक्सरसाइज़ के साथ ही ट्रेनर आपको डायट चार्ट भी देते हैं।  वो आपके एक्सरसाइज़ टाइप और शरीर की ज़रूरतों के अनुसार आपका डायट चार्ट बनाते हैं।  वर्कआउट के बाद शरीर को पोषक तत्वों की ज़रूरत पड़ती है।  मसल्स और बॉडी बिल्डिंग के लिए हाईप्रोटीन और ज़िंक युक्त डायट लेनी चाहिए।  हेल्दी सेक्स लाइफ के लिए बैलेंस डायट बहुत ज़रूरी है। 

7. ब्रीदिंग पर कंट्रोल होता है


एक्सरसाइज़ और योग आपको ब्रीदिंग पर कंट्रोल करना सिखाता है और सही ब्रीदिंग टेकनीक से आप सेक्स का ड्यूरेशन और प्लेज़र दोनों बढ़ा सकते हैं। 


8. ऑर्गेज़म को बेहतर बनाता है

रिसर्च से ये बात पता चली है कि जो महिलाएं रेग्युलर एक्सरसाइज़ करती हैं, वे जल्दी उत्तेजित हो जाती हैं और ऑगेज़म को एन्जॉय करती हैं. दरअसल एक्सरसाइज़ से उनमें सेक्स हार्मोन्स का लेवल बढ़ जाता है, जिससे वे बेहतर सेक्स पार्टनर साबित होती हैं। 

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