Thursday, 27 December 2018

महिलाओं के साथ संसर्ग के समय पुरषों को लगता है डर

 महिलाओं के साथ संसर्ग के समय पुरषों को लगता है डर 



सेक्स किसी भी पुरुष और स्त्री के बीच वह कड़ी है जो आपको शारीरिक और भाव्नात्नक रूप से समीप लाती हैं और आनंद का अनुभव करवाती हैं । लेकिन इस आनंद का पूरा मजा तब ही आता है जब आप सेक्स क्रिया को पूरे आत्मविश्वास के साथ करें अन्यथा आपके वैवाहिक रिश्तों में दरार आ सकती है । ऐसी कई चीजें हैं जिनकी वजह से पुरुष वर्ग सेक्स के समय डरते हैं जिससे सेक्स का मजा किरकिरा हो जाता हैं । इसलिए भरपूर सेक्स का आनंद लेने के लिए इन चीजों से डरना नहीं चाहिए क्योंकि समय के साथ आप सेक्स में पारंगत हो जाते हैं इसलिए पुरुषों को सेक्स के समय हमारे द्वारा बताई जा रही इन चीजों से डरने की जरूरत नहीं हैं । 

 पॉर्न ऐक्ट दोहरा नही पाने से निराश 
पुरुष अक्सर सेक्स के बारे में जानकारी जुटाने के लिए पॉर्न फिल्में देखते हैं। वह पॉर्न फिल्मों में दिखाए गए ऐक्ट को अपने पार्टनर के साथ दोहराने की कोशिश करते हैं और कई बार इसमें सफल न होने पर ये सोचकर निराश हो जाते हैं कि उनमें कुछ कमी है । लेकिन ऐसा  नहीं है पोर्न मूवी कई - कई दिनों में बनायीं जाती है उसके बाद लोगो को दिखाई जाती है  इसलिए अपने परफॉरमेंस से आप परेशांन हो और अपने आप पर कन्सन्ट्रेट करें। 
 पार्टनर को असंतुष्ट छोड़ना 
अपने लाइफ पार्टनर को असंतुष्ट छोड़ देने का डर मर्दों  के मन में सबसे ज्यादा है। इस डर का सीधा संबंध 'साइज' से है । जहां महिलाओं को बड़ा साइज पसंद होता है तो वहीं पुरुषों को अपनी पार्टनर को चरम सुख देने में असफल रहने का डर हमेशा लगा रहता है । चरम सुख न दे पाने से पुरुषों के मन में ये भावना आ जाती है कि वे पूर्ण सेक्स पार्टनर नहीं हैं । यह बात पुरुषों के इगो को हर्ट करती है । हम तो यही कहना चाहेंगे कि वह जितना ज्यादा इस बारे में सोचते हैं उतना ही समस्या बढ़ती जाती है । बेहतर है कि बिना साइज की चिंता किए अपने लाइफ  पार्टनर की जरूरतों को समझे और ज्यादा से ज्यादा फोरप्ले  प्यार करें ।

 जल्द स्खलन का डर 
पुरुष की कोशिश होती है कि वह अपने लाइफ  पार्टनर को पूरी तरह खुश कर पाए लेकिन इस दौरान वह उन्हें खुद के चरम सुख तक पहुंचने की भी चिंता होती है । जो उनके जल्दी स्खलित होने से जुड़ी होती है । ऐसा अक्सर देखा जाता है कि जल्द स्खलन सेक्स लाइफ को खराब कर देता है । बता दे कि मेडिकल साइंस के हिसाब से जो पुरुष अपना स्खलन एक मिनट तक रोक सकते हैं, वे नॉर्मल होते हैं । लेकिन ज्यादातर पुरुषों को यह पता नहीं होता । उनकी समस्या ज्यादातर उनके खुद की निगेटिव सोच का नतीजा होती है इसलिए पॉजिटिव थिंकिंग रखे आपको निराशा नहीं होगी  ।

 पार्टनर के प्रेगनेंट न हो पाने से डर 
पुरुष को इस बात का डर सताता है कि उसकी फीमेल पा़र्टनर प्रेग्नेंट हो पाएगी या नहीं । ये डर पुरुषों के सेक्शुअल परफॉर्मेंस पर असर डालता है । हम तो यही कहेंगे कि अगर सीमेन से जुड़ी कोई समस्या है तो उसे टेस्ट किया जा सकता है । प्रेग्नेंसी के लिए जरूरी है सही खान-पान और हेल्थी लाइफ। अच्छी सेक्स लाइफ महत्वपूर्ण है प्रेग्नेंसी नहीं ।

मास्टरबैशन से जुडी परेशानी 
कई सर्वे ये बात साबित कर चुके है कि मास्टरबैशन का परुषों की सेक्स लाइफ पर कोई असर नहीं होता है । अक्सर पुरुषों को लगता है कि बचपन या कम उम्र में उनके द्वारा किया गया मास्टरबैशन उनकी वर्तमान सेक्शुअल प्रॉब्लम के लिए जिम्मेदार है । एक्सपर्ट अक्सर कहते नजर आते है कि मास्टरबैशन से पुरुष की सेक्स लाइफ पर कोई असर नहीं पड़ता । लेकिन मास्टरबैशन से जुड़ा गलत होने का अहसास ज्यादा खतरनाक है । इसलिए मास्टरबैशन की चिंता छोड़ पुरुषों को अपनी सेक्शुअल लाइफ एंजॉय करनी चाहिए । बावजूद इसके लोग अब भी तरह-तरह की बाते सोचकर परेशान रहते है ।



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Saturday, 8 December 2018

पुरुषों के लिए बेहतर सेक्स लाइफ के उपाय

पुरुषों के लिए बेहतर सेक्स लाइफ के उपाय  



बेहतर सेक्‍स लाइफ ना सिर्फ रिश्ते, बल्कि शरीर को भी स्वस्थ रखती है। पुरुषों को एक ओर खास ध्यान देने की जरूरत होती है, ताकि वे एक स्वस्थ सेक्स जीवन जी सकें ।
1 - स्वस्थ सेक्स जीवन
एक बेहतर सेक्‍स लाइफ ना सिर्फ आपके रिश्ते, को बल्कि आपके शरीर को भी स्वस्थ  रखती है। हेल्‍दी सेक्स से किसी जोड़े के रिश्तों को मजबूती मिलती है। हेल्दी सेक्स कोई इस युग से बाहर की बात नहीं है। दरअसल सेक्स किस तरिके से किया जाए जिससे की उससे मनुष्य को लाभ पहुंचे और सेक्स कर रहे  महिला और पुरूष दोनों को इस अधभुत क्रिया से चरम सुख पहुंचे। इसलिए हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे सेक्स हेल्थ टिप्स जिनकी मदद से पुरुष अपनी सेक्स लाइफ को स्वस्थ बना सकते हैं।
2- पौष्टिक भोजन
शुक्राणुओं को सेक्स लाइफ को स्वस्थ बनाए रखने के लिए पौष्टिक भोजन करना बेहद जरूरी होता है। इसलिए पुरुषों को अपने भोजन में मौसमी फल, पत्तेदार सब्जियों, दूध, घी, सूखे मेवा, मछली, पनीर, सोयाबीन, मशरूम, चोकरयुक्त आटा, चावल, फलों का रस, साबुत अनाज और दालें, अंकुरित खाद्यान्य आदि का सेवन रना चाहिए। 
3- ध्यान सिर्फ साथी पर
सेक्स लाइफ तभी अच्छी होती है जब आप या आपका अपने साथी के करीब हों तो सभी चिंताओं को भूल कर एक दूसरे में पूरी तरह खो जाएं । खुल कर एक-दूसरे की पसंद साझा करें । अपने आपको वैसा ही रखें जैसा कि आप हैं, ना तो बदलने की कोशिश करें ना ही कुछ ऐसा करने की जो आपको और आपके साथी को बनावट का अहसास दिलाए । हां सकारात्मक हदलाव हमेशा ज़रूरी होते हैं ।  
4- हॉट योगा     
पुरुषों की सेक्सुअल लाइफ को हेल्दी बनाने के लिए हॉट योगा या बिक्रम योगा करना चाहिए। इसे करने के लिए आपका कमरा ऐसा हो जिसमें हवा आने की गुजाइश ना हो लेकिन आपको घुटन भी ना हो। हॉट योगा करने से पहले खूब पानी इसकी शुरूआत सामान्य योगासन से करें इसके बाद शरीर पर प्रेशर देते हुए सूर्य नमस्कार करें फिर स्ट्रेच वाले आसन जैसे कोणासन इत्यादि करें। हॉट योगा की समाप्ति पर रिलैक्स करने के लिए श्वासन जरूर करें। हॉट योगा से पहले एक्सपर्ट की सलाह लेनी चाहिए
5- अरोमा या स्पा
सेक्स से पहले अरोमा बाथ या स्पा लें और अपने पार्टनर के पसंद के कपड़े पहनें। इससे सेक्स क्रिया रोमांचक बनेगी और यौंन रोगों के संचरण आदि का खतरा भी दूर होगा। 
6- व्यायाम     
हेल्दी सेक्स लाइफ के लिए अच्छा खानपान और व्यायाम जरूरी है । इससे तन और मन में स्फूर्ती तो आती ही है साथ ही शुक्राणु भी स्वस्थ रहते हैं । लेकिन ध्यान रहे स्वस्थ बनने के चक्कर में अधिक व्यायाम न करें, इससे शुक्राणु सुस्त व बेजान हो सकते हैं।  
7- फोरप्ले और आफ्टर प्ले करें
सेक्‍स से पहले फोरप्ले करें । फोरप्ले करना न सिर्फ सेक्स के लिए बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक होता है । साथ ही चरमोत्कर्ष के बाद ऑफ्टर प्ले भी करें। यानी सेक्स के बाद भी थोड़ा टाइम अपने साथी के साथ बिताएं।

8- मानसिक, और भावनात्मक मजबूती
रंगों का सेक्स इच्छा पर गहरा प्रभाव पड़ता है। इसलिए बेडरूम को कलरफुल बनाएं । बेडरूम के तापमान को भी अपने अनुकूल रखें   । शारीरिक, मानसिक, और भावनात्मक तौर पर फिट रहना भी स्वस्थ सेक्स जीवन के लिए जरूरी है अतः पार्टनर के साथ सहज रहें, इच्छाओं को मन में दबाने के बजाय उन्हें  जाहिर करें और उन्हें स्वीकार कर, खुल कर बात करें। 


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