Sunday, 23 February 2020

आवश्यक खाद्य पदार्थ एवं औषधि जिनकी मदद से आप बढ़ा सकते है अपना स्पर्म काउंट


आवश्यक खाद्य पदार्थ एवं औषधि जिनकी मदद से आप  बढ़ा  सकते है अपना स्पर्म काउंट:
पुरूषों में स्पर्म काउंट कम हो जाने की वजह से उनका यौन जीवन प्रभावित हो सकता है। लेकिन कई ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जिनमें पाए जाने वाले पोषक तत्व स्पर्म के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करते हैं ।
बहुत से ऐसे लोग होते हैं जो इनफर्टिलिटी की समस्या से ग्रसित होते हैं । पुरुषों की फर्टिलिटी सामान्य तौर पर उसके स्पर्म काउंट पर निर्भर करता है । यदि किसी व्यक्ति में स्पर्म काउंट कम है तो इसकी वजह से उनका यौन जीवन प्रभावित हो सकता है। इसके अलावा इन्फर्टिलिटी की समस्या का सबसे बड़ा कारण भी स्पर्म काउंट का कम होना होता है ।
पुरुष में स्पर्म काउंड कम होने के कई कारण हो सकते हैं जैसे अत्यधिक ड्रग्स का सेवन करना, टॉक्सिक केमिकल का सेवन करना, एल्कोहल या धूम्रपान या फिर जरूरत से ज्यादा जंक फूड्स का सेवन करना। लेकिन कई ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जिनकी मदद से स्पर्म काउंट बढ़ाई जा सकती है और अपने यौन जीवन का आनंद उठाया जा सकता है। 
अंडे का सेवन:
अंडे का सेवन करना स्पर्म काउंट के बढ़ाने का एक सबसे बेहतर विकल्प होता है । अंडे में विटामिन-ई और प्रोटीन उच्च मात्रा में होता है जो स्पर्म सेल्स को फ्री-रेडिकल्स से बचाता है जिसकी वजह से स्पर्म काउंट कम होता है। अंडे में मौजूद पोषक तत्व स्पर्म काउंट के उत्पादन को स्वस्थ बनाता है ।
केला:
केले में विटामिन-ए, बी1 और सी होता है जो स्पर्म के उत्पादन को बेहतर करता है। केले में ब्रोमेलिन नामक एन्जाइम होता है जो एक नेचुरल एंटी-इंफ्लेमेट्री एंजाइम होता है जिससे स्पर्म काउंट और मोटिलिटी बूस्ट होता है। 
ब्रोकली:
ब्रोकली में फोलिक एसिड होता है जो पुरूषों की इन्फर्टिलिटी को दूर करने लिए आवश्यक होता है । रोजाना ब्रोकली का सेवन करना लगभग 70 प्रतिशत स्पर्म काउंट को बढ़ाता है ।
अनार:
अनार एक बेहतर विकल्प होता है जिससे स्पर्म काउंट बढ़ता है और साथ ही सिमेन की गुणवक्ता में भी सुधार लाता है । अनार में एंटीऑक्सीडेंट भी होता है जो ब्लड में होने वाले फ्री-रेडिकल्स से लड़ने में मदद करता है । इसके अलावा ये एक प्रकार का फर्टिलिटी बूस्टर भी होता है ।
लहसून:
लहसून इम्यूनिटी बूस्ट करता है । लहसून में पाए जाने वाला विटामिन-बी6 और सेलेनियम होता है जो शुक्राणु के उत्पादन को बढ़ाता है । इसके अलावा ये टेस्टीकल्स में ब्लड के संचार को भी बेहतर करता है ।
सूखे मेवे:
अखरोट, बादाम और मुनक्का, अंजीर इन सभी को हर रोज़ सुबह ख़ूब चबाचबाकर खाएं और ऊपर से एक ग्लास दूध पियें इस प्रयोग से सेक्सुअल पावर बढ़ने के साथसाथ स्पर्म काउंट में भी वृद्धि होती है
औषधि:
 शतावर, अश्‍वगंधा, कौंच बीज, मूसली और गोखरू सभी को बराबर मात्रा में लेकर चूर्ण बनाकर रख लें. इसे 3 से 5 ग्राम की मात्रा में सुबहशाम दूध के साथ सेवन करें. यह नपुंसकता एवं यौन दुर्बलता को दूर करनेवाला उत्तम घरेलू नुस्ख़ा है साथसाथ स्पर्म की संख्या में भी वृद्धि होती है
नियमित रूप से एक्सरसाइज़ करने वालों में सेक्सुअल सक्रियता बढ़ जाती है यानी अच्छी रहती है, वैज्ञानिकों का मानना है कि सेक्सुअल हेल्थ के लिए ज़रूरी सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरॉन की मात्रा एक्सरसाइज़ से बढ़ जाने के कारण ही ऐसा होता है

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Sunday, 16 February 2020

वे योगासन, जो आपकी स्पर्म काउंट बढानें में मदद करते है


वे योगासन, जो आपकी स्पर्म काउंट बढानें में मदद करते है:  
कई पुरुषों को स्पर्म काउंट की कमी की समस्या होती है। जिसकी वजह से उनका यौन जीवन प्रभावित होता है। इस समस्या को दूर करने के लिए कुछ योगासन की मदद ली जा सकती है।

स्पर्म काउंट कम हो जाने की वजह से पुरुषों का यौन जीवन प्रभावित होता है। इससे इनफर्टिलिटी की समस्या भी हो सकती है। स्पर्म काउंट कम होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। जेनेटिक प्रॉबल्म, शरीर में पोषक तत्वों की कमी, अत्यधिक मात्रा में एल्कोहल का सेवन, विषाक्त पदार्थ, धूम्रपान जैसे कई चीजें स्पर्म काउंट कम होने के कारण बनते हैं। इस समस्या को दूर करने में योग मदद करता है। योगा आपके पेल्विक फ्लोर, लोअप बैक और एब्डोमिन को मजबूती प्रदान करने के साथ पेल्विक रिजन में रक्त का संचार और ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाता है। योग की मदद से तनाव कम होता है और रिप्रोडक्टिव ग्लैंड के स्वास्थ्य में सुधार होता है जो स्पर्म काउंट को बढ़ाने में मदद करता है। तो आइए आपको कुछ योगासन के बारे में बताते हैं जो स्पर्म काउंट बढ़ाने में मदद करते हैं।
स्पर्म काउंट बढ़ाने वाले योगासन
सर्वांगासन
हलासन
भुजंगासन
नौकासन
सर्वांगासन:

सर्वांगासन करने के लिए पीठ के बल दोनों पैरों को एक साथ करके लेट जाएं। उसके बाद गहरी सांस लें और पैरों को ऊपर उठाकर ले जाएं। इसके बाद अपने हाथों को कूल्हों पर रखें और आपके पैर बिल्कुल सीधे होने चाहिए। इस मुद्रा में 20-30 सेकेंड तक रहें।
फायदे:
इस योगासन से पूरे शरीर और थायरॉइड ग्रंथि को मजबूती मिलती है।


हलासन:

इसे करने के लिए पीठ के बल सीधे लेट जाएं उस दौरान आपके हाथ फर्श पर होने चाहिए। अब सांस लेते हुए पैरों को ऊपर की तरफ उठाते हुए सिर के ऊपर से लाते हुए फर्श से पंजे को टच कराएं। इस मुद्रा में 20-30 सेकेंड तक रुकें।
फायदे:
यह योगासन पेल्वित एरिया में रक्त संचार को बढ़ाने में मदद करता है।
भुजंगासन:

इस योगासन को करने के लिए पेट के बल लेट जाएं उसके बाद शरीर के ऊपरी हिस्से को ऊपर की तरफ लेकर आएं इस दौरान आपके हाथ फर्श पर ही होने चाहिए। साथ ही सिर को ऊपर की तरफ रखें।
फायदे:
भुजंगासन कमर की मांसपेशियों और रीढ़ की हड्डी से तनाव दूर करने में मदद करता है। साथ ही प्रजनन अंगों के स्वास्थ्य में सुधार करता है जिससे फर्टिलिटी बूस्ट होती है।
नौकासन:

इस योगासन को करने के लिए सबसे पहले पीठ के बल लेट जाएं उसके बाद पैरों को जितना ऊपर ला सकते हैं लेकर आएं। फिर कमर को सीधा रखते हुए शरीर को आगे की तरफ लेकर आइए और हाथों से पैर की अंगुली छूने की कोशिश करें।
फायदे:
नौकासन आपके कूल्हों, पैरों और एब्डोमिन को मजबूत बनाने में मदद करता है। यह पेल्विक मसल्स को भी टोन करने में मदद करता है।



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Saturday, 8 February 2020

हस्तमैथुन (MASTURBETION) से होने वाले नुकसान, रोकने के उपाय और घरेलु उपचार:



हस्तमैथुन (MASTURBETION) से होने वाले नुकसान, रोकने के उपाय और घरेलु उपचार:
हस्‍तमैथुन यौन क्रिया का एक हिस्‍सा है। बहुत से लोग खासकर युवा वर्ग यौन सुख का अनुभव करने के लिए हस्‍तमैथुन करते हैं। कुछ मायनों में हस्‍तमैथुन फायदेमंद होता है। लेकिन अधिकांश लोगों के लिए यह यौन कमजोरी का कारण बन सकता है। यह यौन सुख पाने का अप्राकृतिक तरीका होता है। यदि लगातर या अधिक मात्रा में हस्‍तमैथुन किया जाता है तो इसके गंभीर दुष्‍प्रभाव हो सकते हैं। लेकिन हस्‍तमैथुन से आने वाली कमजोरी को दूर करने के लिए कुछ प्राकृतिक और घरेलू उपचार भी होते हैं। इस लेख में आप हस्‍तमैथुन से होने वाली कमजोरी को दूर करने का उपाय डॉ० बी० के० कश्यप के द्वारा  जान सकते हैं ।

हस्‍तमैथुन के  मुख्य कारण

ऐसे व्यक्ति जिन्‍हें  पर्याप्‍त यौन सुख प्राप्‍त नहीं होता है वे लोग संतुष्टि के लिए हस्‍तमैथुन का उपयोग करते हैं। विशेष रूप से हस्‍तमैथुन का प्रमुख कारण सेक्‍स की अधिक इच्‍छा और एकांत को माना जाता है। यह कोई रोग न होकर एक गंदी लत है जो स्‍वास्‍थ्‍य और समाज के लिए उचित नहीं है। किसी पुरुष या महिला के लिए हस्‍तमैथुन करने के अन्‍य कारण भी होते हैं :-
 हस्‍तमैथुन का प्रमुख कारण अधिक समय तक एकान्‍त में रहना है, जैसे ही समय मिले गंदे वीडियों, अश्‍लील चित्र देखना ।
अश्‍लील महिला या पुरुषों के संपर्क में रहना ।
कामवासना की अधिकता ।

हस्‍तमैथुन  की लत से होने वाले दुष्‍प्रभाव

सामान्‍य  रूप से किसी पुरुष के लिए हस्‍तमैथुन यौन सुख प्राप्‍त करने का एक कृत्रिम तरीका है। लगातार हस्‍तमैथुन करना किसी भी पुरुष के लिए हानिकारक हो सकता है। यह बाध्‍यकारी आदत आपके साथी के साथ आपके यौन संबंधों को भी प्रभावित कर सकती है। क्‍यों‍कि आप केवल अपने स्‍पर्श से उत्‍तेजित हो सकते हैं। अपने साथी के साथ स्‍वस्‍थ यौन संबंध का आनंद लेने के लिए और इससे होने वाले दुष्‍प्रभावों से बचने के लिए हस्‍तमैथुन की लत से छुटकारा पाने का प्रयास करना चाहिए। हस्‍तमैथुन से होने वाले दुष्‍प्रभावों में शामिल हैं: 
कमजोरी और थकान, निचले हिस्‍से में दर्द, मेमोरी लॉस, बालों का झड़ना या पतला होना, समय पूर्व स्‍खलन, लिंग का खड़ा न होना, उत्‍तेजित होने पर भी लिंग नरम रहना 
इन सभी समस्याओं से बचने के लिए यहां कुछ उपचार बताए जा रहे हैं। इन उपचारों का उपयोग कर आप हस्‍तमैथुन की लत से छुटकारा पा सकते हैं। साथ ही इससे होने वाली कमजोरी को भी दूर करने में मदद मिल सकती है ।

हस्‍तमैथुन  के रोकने के उपाय :

सभी लोग यह भलिभांति समझते हैं कि हस्‍तमैथुन कोई बीमारी नहीं है।
यह अपनी योन इच्‍छाओं में नियंत्रण न रख पाने की क्षमता को दर्शाता है।
बहुत कुछ यह हमारे आस-पास घटित होने वाली घटनाओं पर भी निर्भर करता है।
आइए जाने हस्‍तमैथुन की लत से छुटकारा कैसे पाया जा सकता है।

1   हस्‍तमैथुन रोकने का निश्चय करें

यदि आप हस्‍तमैथुन की लत से छुटकारा चाहते हैं तो पहले अपने मन में ही निश्‍चय करें। यह सबसें पहला और प्रभावी तरीका है जो हस्तमैथुन की लत को दूर कर सकता है। लेकिन आप केवल एक ही बार में अपनी लत पर जीत हासिल नहीं कर सकते है। क्योंकि यौन उत्तेजना आपके शरीर में कभी भी आ सकती है। इसलियें आपको जब भी यौन उत्तेजना महसूस हो आप अपने आपको किसी काम में व्यस्त कर लें या आराम करें और धीरे धीरें हस्तमैथुन की क्रिया को लंबा समय दें। जैसे कि दो सप्‍ताह में [ 1]  बार इस तरह का लक्ष्‍य निर्धारित करें। इस तरह से आप अपने मन में निश्‍चय करके हस्‍तमैथुन की लत से छुटकारा पा सकते हैं जो कि बहुत ही सरल और प्रभावी है ।

   अश्‍लील वीडियों देखने से बचें

आज के समय में इलेक्‍ट्रानिक मीडिया का चलन बहुत अधिक है। जिनके कारण आप आसानी से सेक्‍स संबंधित वीडियो को देखकर विचलित हो सकते हैं। इसलिए मोबाइल फोन, लैपटाप, कम्‍प्‍यूटर आदि उपकरणों में अश्‍लील संग्रह को अलग करें या इन्‍हें देखने से बचें। क्‍योंकि इन्‍हें देखकर आप में यौन उत्‍तेजना भड़क सकती है जिसे शांत करने के लिए हस्‍तमैथुन करने की आवश्‍यकता होती है। कुछ अध्‍ययन बताते हैं कि प्रोन वीडियों देखने वाले लगभग 90 प्रतिशत लोग हस्‍तमैथुन करते हैं। इस प्रकार हस्‍तमैथुन से बचने के लिए जितना संभव हो अश्‍लील चलचित्रों से बचना चाहिए ।

     मूत्राशय को खाली करें

हस्‍तमैथुन के लिए जिम्‍मेदार प्रमुख कारणों में से एक पूर्ण या भरा हुआ मूत्राशय हो सकता है। भरा हुआ मूत्राशय यौन उत्‍तेजना का कारण बन सकता है। इसलिए हमेशा अपने मूत्राशय को खाली रखना चाहिए। आपके यौन अंगों की उत्‍तेजना मूत्राशय दबाव के कारण अधिकतम हो सकती है। यह हस्‍तमैथुन के लिए हमारे शरीर और मस्तिष्‍क को सिग्‍नल पहुंचाता है। इसलिए यदि आप यौन उत्‍तेजना को कम करना चाहते हैं तो मूत्राशय को नियमित रूप से खाली करते हैं। यह आपके हस्‍तमैथुन को नियंत्रित करने का एक प्राकृतिक तरीका है

हस्‍तमैथुन  के दुष्‍प्रभाव  को  रोकने के  उपाय :

1 गिलास गर्म दूध लें और इसे रात के भोजन के साथ सेवन करें। इसके अलावा आप रात में सोते समय केसर युक्‍त 1 गिलास दूध का सेवन करें। यह हस्‍तमैथुन के बुरे प्रभाव को रोकने के लिए हर्बल उपचार के रूप में काम करता है ।
अत्‍याधिक व्‍यायाम हस्‍तमैथुन के नकारात्‍मक प्रभाव को दूर करने में मदद करते हैं। जैसे पैदल चलना, जॉगिंगयोग, साइकल चलाना आदि। इन व्‍यायामों को अपना कर आप हस्‍तमैथुन के आग्रह पर काबू पा सकते हैं ।
नींद की कमी आपके शरीर में हार्मोनल परिर्वतनों का कारण बन सकती है। हार्मोनल परिवर्तन हस्‍तमैथुन का प्रमुख कारण हो सकता है। इसलिए पर्याप्‍त मात्रा में नींद लेना हस्‍तमैथुन को रोकने में सहायक हो सकता है ।
1 गिलास गर्म दूध लें और इसमें 2 चम्‍मच अश्वगंधा पाउडर को अच्‍छी तरह से मिलाएं। सोने से पहले इस मिश्रण का उपभोग करें। यह भी आपके हस्‍तमैथुन कि इच्‍छा को नियंत्रित करने में सहायक हो सकती है ।

हस्‍तमैथुन से आई दुर्बलता को दूर करने के उपाय

जैसा कि आप जानते हैं कि हस्‍तमैथुन आपके शारीरिक स्‍वास्‍थ्‍य के लिए हानिकारक होता है। ऐसा इसलिए है क्‍योंकि लगातार हस्‍तमैथुन के दौरान आपके शरीर से वीर्य का अधिक मात्रा में निष्‍कासन होता है। इसके अलावा यह हमारे शरीर को कमजोर भी करता है। लेकिन इस कमजोरी को दूर करने के लिए कुछ सामान्‍य से कदम उठाए जा सकते हैं जो हमारे खान-पान से संबंधित हैं। आइए जाने किस प्रकार हम हस्‍तमैथुन की कमजोरी को दूर कर सकते हैं ।

हस्‍तमैथुन से आई दुर्बलता को दूर करने का उपाय

यदि आप अपने हस्‍तमैथुन की लत से से आई दुर्बलता को दूर करना चाहते हैं तो दूध का अधिक सेवन करें। दूध और दूध उत्‍पादों का नियमित उपभोग आपके शरीर के लिए फायदेमंद होता है। 1 दिन में कम से कम 2 गिलास दूध लेना चाहिए। क्‍योंकि दूध ऐसा उत्‍पाद है जो हमारे शरीर की आंतरिक कमजोरीयों को दूर करता है। जस्‍ता समृद्ध होने के कारण यह आपके लिंग के स्‍वास्‍थ्‍य के लिए भी फायदेमंद होता है। आप दूध के साथ केसर का उपभोग कर सकते हैं। रात में सोने से पहले केसर वाले दूध का सेवन करने पर यह हस्‍तमैथुन की लत से आई से आई दुर्बलता को दूर किया जा सकता है ।

हस्तमैथुन से आयी कमजोरी को दूर करने के लिए बादाम

सुपर फूड बादाम आपके सर्वांगीण स्‍वास्‍थ्‍य के लिए फायदेमंद होता है। यह विशेष रूप से यौन स्‍वास्‍थ्‍य को बढ़ावा देने और यौन कमजोरियों को दूर करने में सहायक की भूमिका निभा सकता है। यह आपके शरीर में ताकत, सहनशक्ति को बढ़ाने में मदद करता है। हस्तमैथुन से आयी कमजोरी को दूर करने के लिए आप नियमित रूप से 4-5 बादाम का सेवन प्रतिदिन कर सकते है। इसके अलावा आप बादाम वाले दूध का भी सेवन कर सकते हैं। यह हस्‍तमैथुन से होने वाली कमजोरी को दूर करने का प्रभावी तरीका हो सकता है ।

हस्‍तमैथुन की कमजोरी का उपचार है पानी

यदि आप हस्‍तमैथुन की लत से परेशान हैं और इससे होने वाली शारीरिक कमजोरी के लिए‍ चिंतित हैं। ऐसी स्थिति में आपको पर्याप्‍त मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए। सुनने में यह सामान्‍य लगता है लेकिन अधिक मात्रा में पानी पीना यौन गलतियों से होने वाली कमजोरी को दूर करने का अच्‍छा तरीका हो सकता है। पर्याप्‍त पानी पीने से यह रक्‍त और ऑक्‍सीजन प्रवाह को इष्‍टतम स्‍तर पर बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा यह शारीरिक और यौन थकावट से भी लड़ने में मदद करता है। इसलिए हस्‍तमैथुन की कमजोरी को दूर करने के लिए आप पर्याप्‍त पानी का उपयोग कर सकते हैं।

हस्तमैथुन से आई दुर्बलता को दूर करने का उपाय अदरक

इसे औषधीय जड़ी बूटी माना जाता है क्‍योंकि अदरक में एंटीऑक्‍सीडेंट गुण होते हैं। अदरक का उपभोग करने से आपके रक्‍त परिसंचरण में सुधार होता है और आप हस्‍तमैथुन के प्रलोभन को उत्‍पन्‍न करने से बच सकते हैं। कुछ अध्‍ययनों से स‍ाबित होता है कि आहार में अदरक को शामिल करने से 75 प्रतिशत लोगों में हस्‍तमैथुन की इच्‍छा में कमी आती है। इस तरह से आप अपने अच्‍छे स्‍वास्‍थ्‍य और हस्‍तमैथुन से होने वाली कमजोरी को दूर करने के लिए अदरक का सेवन कर सकते हैं

हस्तमैथुन से आई दुर्बलता को दूर करने का उपाय अदरक

इसे औषधीय जड़ी बूटी माना जाता है क्‍योंकि अदरक में एंटीऑक्‍सीडेंट गुण होते हैं। अदरक का उपभोग करने से आपके रक्‍त परिसंचरण में सुधार होता है और आप हस्‍तमैथुन के प्रलोभन को उत्‍पन्‍न करने से बच सकते हैं। कुछ अध्‍ययनों से होता है कि आहार में अदरक को शामिल करने से 75 प्रतिशत लोगों में हस्‍तमैथुन की इच्‍छा में कमी आती है। इस तरह से आप अपने अच्‍छे स्‍वास्‍थ्‍य और हस्‍तमैथुन से होने वाली कमजोरी को दूर करने के लिए अदरक का सेवन कर सकते हैं ।

मांसाहार और अंडों के सेवन से बचें

आप हस्‍तमैथुन से होने वाली कमजोरी को दूर करने वाले उपायों को अपनाते समय मांसाहार और अंडों के सेवन से बचें। क्‍योंकि ये आहार जटिल खाद्य पदार्थ होते हैं जिन्हें हमारे शरीर द्वारा आसानी से नहीं पचाया जा सकता है। इन आहारों को पचाते समय शरीर में कई रसायनों का उत्‍पादन होता है जो हस्‍तमैथुन की इच्‍छाओं को जन्‍म देते हैं। इसलिए आप इस प्रकार के खाद्य पदार्थों का कम से कम उपभोग करें जब तक की आप हस्‍तमैथुन पर पूर्ण नियंत्रण प्राप्त न कर लें ।

हस्‍तमैथुन की कमजोरी दूर करने के अन्‍य उपाय

आप अपने दैनिक जीवन में धार्मिक जीवन को शामिल कर सकते हैं। इसके लिए आप प्रार्थना करें और तनाव मुक्‍त रहने के लिए ध्‍यान का उपयोग करें। धार्मिक विचारों और अन्‍य पुस्‍ताकें को पढ़े ताकि आप अपने विचारों को बदल सकें और आपका ध्‍यान हस्‍तमैथुन की तरफ न जाए ।

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Saturday, 1 February 2020

आपकी कुछ बुरी आदतें जो आपकी सेक्स इच्छा ( libido) को कम कर देती हैं


आपकी कुछ बुरी आदतें जो आपकी सेक्स इच्छा ( libido) को कम कर देती हैं :
एक अच्छी और स्वस्थ सेक्स लाइफ आपको फिट, खुशनुमा और अपने साथी के साथ जुड़े रहने के लिए बहुत फायदेमंद होता है। सेक्स मनुष्य के जीवन का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा होता है। लेकिन आजकल के भाग-दौड़ की  भरी  ज़िंदगी में लोग अच्छे तरह से अपने स्वास्थ्य की देखभाल नहीं कर पाते, जिसके कारण उनकी सेक्स की इच्छा कम होती जाती है। इसकी शिकायत मर्दों और औरतों दोनों में ही होती हैं। ज़्यादातर लोग इस परेशानी के बारे में बात करने में हिचकिचाते हैं, जो इस समस्या के बढ़ने का एक और कारण है। अगर आपके साथ ऐसा हो रहा है तो डॉक्टर की सलाह लें। इसके साथ ही कुछ टिप्स अपनाकर आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं।  कैफिन, एल्कोहल जैसी चीज़ों का सेवन करने से मर्दों और महिलाओं दोनों में सेक्स कि इच्छा खत्म हो जाती है।
1.एल्कोहल:
एल्कोहल के सेवन से इरेक्शन की समस्याएं बढ़ सकती हैं। एल्कोहल पीने के कारण आपको डिहाईड्रेशन हो सकता है, जिससे आपके शरीर में खून की कमी हो सकती है और एंजियोटेनसिन में वृद्धि आ सकती है। यह एक हार्मोन है जो आप में इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या को बढ़ाता है, इसलिए अच्छी सेक्स लाइफ के लिए बहुत ज़्यादा एल्कोहल पीने से बचें।
2.कैफीन:
कैफीन युक्त ड्रिंक्स जैसे- कॉफी, सोडा और कोला आदि का सेवन करने से आपके अंदर सेक्स करने की इच्छा खत्म होने लगती है। बहुत ज्यादा कैफीन का सेवन एड्रीनल ग्लैंड्स को बहुत ज्यादा उत्तेजित करेगा जिसकी वजह से सेक्स की इच्छा खत्म हो सकती है। तो अगर आप अपनी सेक्स ड्राइव खत्म नहीं करना चाहते हैं, तो कैफीन का सेवन सीमित मात्रा में ही करें|
3.अधिक मीठा खाने से बचे:
अध्ययन के अनुसार ज़्यादा मात्रा में मीठे का सेवन पुरूषों के टेस्टास्टरोन के स्तर को और शुक्राणु को बुरी तरह से प्रभावित करता है। अधिक मीठा खाने के कारण आपके शरीर की ऊर्जा स्तर कम हो जाती है और आपके अंदर की सेक्स ड्राइव को भी खत्म कर देती है।
4.अत्यधिक या कम एक्सरसाइज़ करने से:
व्यायाम करने से हार्मोन सक्रिय होते हैं और काम करने की इच्छा बढ़ती है। लेकिन अगर आप बहुत ज़्यादा व्यायाम करेंगे आपके टेस्टोस्टेरॉन का लेवल प्रभावित होता है। जो आपकी उर्जा और सेक्स की इच्छा को कम कर सकता है।
5.तनाव:
आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि तनाव के कारण सेक्स करने की इच्छा में कमी आ जाती है। तनाव के कारण मनुष्य सेक्स का पूरा आनंद नहीं उठा पाते हैं, क्योंकि तनाव के कारण हमेशा थकान महसूस होती है।
6.खान पान:
सैचुरेटेड फैट वाले प्रोसेस्ड फूड, रेड मीट, सॉसेज़ आदि ज़्यादा मात्रा में खाने से वे गुप्तांग में रक्त के संचार को कम करते हैं और इससे सेक्स की इच्छा बुरी तरह से प्रभावित होती है। साथ ही कम कैलोरी वाला खाना आपके शरीर के शक्ति को कम करता है जिससे आप में सेक्स करने की शक्ति कम हो जाती है।
7.अनिद्रा की बीमारी:
पांच घंटे से कम सोने पर स्वास्थ्य पर तो बुरा प्रभाव तो पड़ता ही है साथ ही साथ सेक्स जीवन भी बुरी तरह से प्रभावित होता है। अध्ययन के अनुसार पर्याप्त मात्रा में नहीं सोने से या अनिद्रा की बीमारी होने से महिला और पुरूष दोनों के सेक्स हार्मोन्स का स्तर घट जाता है, जो सेक्स जीवन का आनंद उठाने में बाधा उत्पन्न करते हैं।
8.पोर्नोग्राफी:
अधिक पोर्न देखने से या मास्टरबेशन(हस्तमैथुन) करने से आपके अंदर सेक्स ड्राइव में कमी आ सकती है।
9.रूटीन:
अगर कोई कपल एक काम रोज़ कर रहे हैं तो उनकी लाइफ बोरिंग हो जाती है। ऐसे में दोनों पुरुष और महिला अपनी गतिविधियों में रुचि खोने लगते हैं
10.मातृत्व:

ब्रेस्टफीडिंग के कारण बहुत सारी औरतें की यौन इच्छा खत्म हो जाती है। शरीर में एस्ट्रोजेन की कमी के कारण ऐसा होता है। ब्रेस्टफीडिंग वाली महिलाएं को ग्रीवा बलगम(cervical mucus)की शिकायत हो जाती है, जो उनकी योनि(Vagina)में सूखापन ला देता है। ब्रेस्टफीडिंग से महिलाओं को लुब्रिकेशन(Lubrication)कम होता है, जिसके कारण उनमें यौन इच्छा खत्म हो जाती है।


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पुरुष बांझपन (Male Infertility) कारण एवं उपचार

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