शीघ्रपतन किेसे कहते हैं.

शीघ्रपतन  किेसे कहते हैं. 

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Sex करने के दौरान जब पुरुष अपना लिंग स्त्री की योनी में डालता है, और पुरुष का वीर्य बहुत हीं जल्दी स्खलित हो जाता है, तो इसे शीघ्रपतन कहते हैं. शीघ्रपतन होने से स्त्री सम्भोग का पूरा आनंद नहीं उठा पाती है, जिसके कारण पति-पत्नी दोनों के जीवन में अकारण तनाव उत्पन्न हो जाता है. और पुरुष हीन भावना का शिकार हो जाता है.
तो आइए जानते हैं शीघ्रपतन खत्म करने के उपाय :

• तनाव और थकावट शीघ्रपतन के दो मुख्य कारण हैं, इन दोनों को दूर किए बिना आपको शीघ्रपतन से छुटकारा नहीं मिल सकता है.
• किसी भी प्रकार के नशे का सेवन न करें, नशा आपकी सेक्स क्षमता को घटाता है.
• सबसे पहले मन से यह भ्रम दूर कर लें कि शीघ्रपतन कोई बीमारी है, ज्यादातर लोग केवल इसी कारण से शीघ्रपतन के शिकार होते हैं, क्योंकि उन्हें खुद पर विश्वास नहीं होता है कि वो अपने साथी को यौन संतुष्टि दे पाएंगे. खुद को यह विश्वास दिलाइए कि आपको कोई यौन कमजोरी नहीं है और आप अपनी पत्नी को सेक्स के दौरान पूरी तरह संतुष्ट कर सकते हैं.
• संतुलित और पौष्टिक भोजन करें और समय पर खाना खाएँ.
• सेक्स करने के दौरान जल्दबाजी न करें, लिंग को योनी में डालने से पहले एक-दूसरे के कोमल तथा यौन अंगों को सहलाएं, चूमें ताकि आप दोनों सेक्स करने से पहले पूरी तरह से उत्तेजित हो जाएँ.
• सेक्स करने के दौरान एक-दूसरे से बात करते रहें (बात Romantic और उत्साह बढ़ाने वाली होनी चाहिए), और लिंग के अंदर-बाहर करने की गति को भी कम-ज्यादा करते रहें. और कुछ सेकेण्ड के लिए लिंग को अंदर-बाहर करना रोक दें, उसके बाद फिर लिंग को अंदर बाहर करना शुरू करें. ऐसा करने के दौरान अपने साथी का चुम्बन लें और उसके नाजुक अंगों को चूमें, चूसें और सहलाएँ. और ध्यान रखें कि आपका ध्यान इस बात पर नहीं होना चाहिए कि कहीं आज भी मेरा वीर्य जल्दी तो नहीं निकल जायेगा.
• बहुत ज्यादा सेक्स न करें, 1 दिन, 2 दिन या 3 दिन के अन्तराल में सेक्स करना भी फायदेमंद होगा.
• सेक्स के दौरान किसी के Disturb करने का डर भी शीघ्रपतन का एक कारण हो सकता है.
• अपने शरीर की नियमित मालिश करें, जांघ पर रखकर Laptop use न करें और अपने लिंग को गर्म पानी के सम्पर्क से बचाएँ.
• बहुत लम्बे अन्तराल में भी सेक्स न करें. नियमित सेक्स करते रहें. Condom का इस्तेमाल कर सकते हैं.
• खुश रहें, और मानसिक रूप से स्वतंत्र रहें.
• सुबह जल्दी उठें.
• लहसून की 2-3 कलियाँ हर दिन खाने से Sex Power बढ़ता है.
• Sex Power बढ़ाने वाली दवाओं के सेवन से बचें.
• प्याज को अपने दैनिक भोजन में शामिल करें, यह आपको बहुत फायदा पहुंचाएगा.
• ताजे फलों, साग-सब्जियों, दाल तथा दूध को अपने दैनिक आहार में शमिल करें.
• अगर एक बार वीर्य जल्दी निकल जाए तो सेक्स खत्म न करें. आधा-1 घंटा बाद फिर सेक्स करना शुरू करें यकीन मानिए इस बार आप दोनों पूरी तरह से संतुष्ट होंगे.
• अलग-अलग Sex Positions का उपयोग करना भी आपके लिए उपयोगी हो सकता है.
• काले चने से बने खाद्य पदार्थों का सप्ताह में 2-3 बार खाना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है.
• लगभग 150 ग्राम बारीक कटे हुए गाजर को एक उबले हुए अंडे के आधे हिस्से में एक चम्मच मधु  मिलाकर दिन में एक बार खाएँ. इसे 1-2 महीने तक खाएँ.
• 15 gram सफेद मूसली को एक कप दूध में उबालकर दिन में 2 बार पिएँ.
• 15-16 gram सहजन के फूलों को 250 ml दूध में उबलने के बाद पिएँ.
• 1/2 चम्मच अदरक का रस, एक चम्मच मधु और एक उबले हुए अंडे का आधा भाग मिलकार रोज रात को सोने से पहले 1 माह तक खाएँ.
• पिस्ता बादाम , खजूर और श्रीफल के बीजों को बराबर मात्रा में लेकर Mixture बनाकर इस Mixture को रोज 100 gram खाएँ.
• 30-40 gram किशमिश को गर्म पानी में धोकर, 200 ml दूध में उबालें. इसे दिन में तीन बार खाएँ. हर बार तजा mixture तैयार करें.हमें उम्मीद है कि आपके शीघ्रपतन की समस्या जल्दी हीं खत्म हो जाएगी. अपने अनुभव हमारे साथ जरुर बातें.