Dr B K Kashyap

 

दिनभर लिपटकर आप बचा सकते हैं शादीशुदा जिंदगी The secret to a long and happy marriage?

यूं तो लोग अपनी शादीशुदा जिंदगी को बचाने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं लेकिन अब शादीशुदा जिंदगी को खुशहाल बनाने का नया मंत्र मिल गया है।

रिसर्च के मुताबिक, लंबे समय तक मैरिज लाइफ को खु्शहाल बनाने का हार्मोन का निर्माण ब्रेन में होता है।

रिसर्च में पाया गया कि ऑक्सीटोसिन एक दूसरे के लिए भावनाओं को मजबूत बनाने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

प्रयोग के दौरान पाया गया कि जब पुरुष अपने प्रिय की फोटो देखते हैं तो जो भावुक हो जाते हैँ और उनके ब्रेन को फोटो देखने के दौरान स्कैन किया गया तो पाया गया कि पुरुषों की नाक में वो हार्मोन पहुंच जाता है जो उन्हें भावुक बनाता है।

वहीं ऑक्सीटोसिन नाम ये हार्मोन दुख के समय में कम हो जाता है और शादी के बाद बढ़ जाता है। रिसर्च में पाया गया कि ऑक्सीटोसिन दिमाग में उपजता है लेकिन इसके कई मायने होते हैं।

सेक्स के दौरान ये हार्मोन काफी मात्रा में प्रोड्यूस होता ही। आपको जानकर हैरानी होगी इसे कडल हार्मोन के नाम से भी जाना जाता है।

जब कोई प्यार में पड़ता है तब भी ये हार्मोन भारी मात्रा में प्रोड्यूस होता है। लेकिन जर्मनी की बोन यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के मुताबिक, जब आप प्यार में होते हैं या लंबे समय कमिटेड होते हैं ये हार्मोन तब भी उतना ही महत्वपूर्ण होता है।

रिसर्च में ये भी पाया गया कि जब आप प्यार से पार्टनर से देर तक लिपटते हैं तो ये हार्मोन निकलता है जो कि आपको खुश रखता है।

अंत में इस पूरी रिसर्च में ये पाया गया कि एक स्थायी शादी या रिलेशन‌शिप के बाद ऑक्सीटोसिन का उत्पादन अतिरिक्त मात्रा में होता है जो कि रिश्तों को बेहतर बनाने में मदद करता है।

Hot Side Sex Positions To Try!---

Trying something new on bed is always exciting for yourself as well as for your partner. The old missionary style sex can become monotonous after a while so trying out new sex positions become the need. Trying out new positions is not rocket science. You just need to learn a twist and turns in your usual positions to make sex more interesting.
sex positions are pretty pleasurable and do not require too much of trouble. The best part is that you can enjoy these positions while having a full view of the action going on! So, let your imagination open up while you try out some hot side sex positions.

Hot Side Sex Positions To Try!

Let us help you out with a few of these awesome side sex positions. Take a look:
Make Spooning Better
Normally in this position he lies behind you and enters you from behind. Make it more interesting by turning yourself upside down so that he can have the view of his penis going in and out of you.
A Hipstatic Position
Normally, when you lie on your back and he sits on top of you, you lift your leg on his shoulders for deeper penetration. Make it more exciting by lifting your leg and keeping it moving till it crosses to his other side. It will make the penetration feel tighter and provide more friction inside you.
Lazy Sex Position
This is a position when you are too tired to get on top of each other. So, you end up having sex facing each other. It is one of the best positions where you can not only enjoy sex but can also kiss and cuddle each other. Get a even deeper penetration by scissoring your legs so that they interlock with your partner's legs.
Try out these hot side sex positions tonight and make sex even more interesting for yourself and your partner.

Dr B K Kashyap

 

अपनी पत्नी के साथ मित्र जैसा व्यवहार करें।

आप अपनी पत्नी को जितना खुलने का अवसर देंगे उतना ही आप दोनों का बन्धन सुदृढ होगा।
अपनी पत्नी को प्रोत्साहन दें। एक पति से मिला प्रोत्साहन विचित्र शक्ति भर सकता है एक पत्नी में और वो अपने कार्यों तथा विचारों में और उन्नति कर सकती है।
दूसरों के सामने कभी भी अपनी पत्नी को अपशब्द ना कहें। यदि आप कोई भूल को उजागर करना भी चाहते हैं तो एकान्त में बात करें।
दूसरों से कभी भी अपनी पत्नी की निन्दा ना करें। आपकी पत्नी आपका सबसे सच्ची मित्र होनी चाहिये। उसकी निन्दा दूसरों के सामने कभी ना करें।
अपनी दिनचर्या में से जितना समय मिल सके, अपनी पत्नी के साथ बितायें। अपनी पुरुष मित्रों के साथ व्यर्थ समय बिताने के स्थान पर वही समय अपनी पत्नी के साथ बितायें।
जितना हो सके घर के कार्य में हाथ बटायें। पुरातन विचारों को त्यागें कि केवल स्त्रियों को ही घर का काम-काज करना चाहिये।
यदि आपको किसी प्रकार के कार्य में विशेष रुचि है तो अपनी पत्नी को वो कार्य करने के लिये आमन्त्रित करें। उनको भी आपकी रुचि को जानने का अवसर दें। ये संबन्धों को गहन करने में सहायता करता है।
जितना हो सके अतीत से बाहर निकलें। वर्तमान काल में जीने का प्रयास करें।
यदि ये सहायक हो तो महीने में एक बार अपने अच्छे पलों को पुनः स्मरण करें। ये उस महीने की सारी कड़वाहट (यदि कोई है) को मिटा देता है।
जब भी अवसर मिले आपसी प्रेम व्यक्त करें।

Dr B K Kashyap 

लंबे समय तक इरेक्‍शन बनाये रखने के टिप्स/////////////////

(!)एक हेल्‍दी सेक्‍स रिलेशनशिप के लिए दोनों पार्टनर की संतुष्‍टी बहुत मायने रखती है। इसलिए सेक्‍स संतुष्‍टी के लिए लंबे समय तक इरेक्‍शन को बनाए रखना बहुत जरूरी होता है। हालांकि इरेक्‍शन एक जटिल प्रक्रिया है जिसमें हमारा दिल, दिमाग और अन्‍य बाहरी कारक जैसे कामोत्तेजना और चिंता शामिल होती है। लेकिन यहां पर दिये गये दस उपायों को अपनाकर आप अपने पार्टनर को सेक्‍स में लंबे समय तक संतुष्‍ट कर सकते हैं

(2) धूम्रपान का आपके सेक्‍स जीवन पर बहुत बुरा असर पड़ता है। यह आपकी धमनियों को कठोर कर लिंग के लिए रक्त के प्रवाह को कम करता है। पुरुषों के स्वास्थ्य चिकित्सक और मेडिकल सेक्स चिकित्सक डॉ. विजयसारथी रामनाथन के अनुसार, 'धूम्रपान यौन कार्य सहित शरीर की हर प्रणाली/अंग को प्रभावित करता है। धूम्रपान करने वालों को गैर धूम्रपान करने वालों की तुलना में दो अधिक बार स्तंभन दोष होने की संभावना रहती है

(3) किसी भी तरह के मजे के लिये नशीले पदार्थों के इस्‍तेमाल की भारी कीमत चुकानी पड़ जाती है। बहुत ज्‍यादा पीना इरेक्‍शन का कारण बन सकता है। लंबे समय तक शराब का सेवन आपकी किडनी और तंत्रिका तंत्र को खराब कर सकता है जिससे आपके सेक्‍स जीवन को नुकसान पहुंचता है

(4) पुरुषों को इस बात का एहसास होना चाहिए कि उनके शरीर का सबसे म‍हत्‍वपूर्ण अंग उनका लिंग नहीं, बल्कि दिमाग है। इसलिए बहुत से पुरुष स्‍वस्‍थ होने के बावजूद चिंता के कारण सेक्‍स के दौरान इरेक्‍शन पाने में असफल हो जाते हैं। यह तनाव या मर्दानगी की छवि को ऊपर करने की संभावना के कारण हो सकता है। लेकिन आपको यह समझना चाहिए कि सेक्‍स फिल्‍मों या पोर्न में चित्रित चीजों से कहीं अलग है। इसलिए आपको सेक्‍स के दौरान प्रदर्शन की चिंता के बारे में नहीं सोचना चाहिए

(5) कीगल एक्‍सरसाइज पेल्विक एरिया में रक्त के प्रवाह में वृद्धि करके पेल्विक एरिया की मसल्‍स को मजबूत बनाती है। जिससे पेल्विक की संवेदनशीलता में तेजी आती है। कीगल एक्‍सरसाइज पुरुषों की समय पूर्व स्‍खलन की समस्‍या को दूर करने और सेक्‍स लाइफ को सुधारती है

(6) स्‍वस्‍थ यौन जीन के लिए सही खाद्य पदार्थ खाना बहुत आवश्‍यक होता है। एक स्‍वस्‍थ आहार जिसमें फल और सब्जियां एंटीऑक्‍सीडेंट से भरपूर हो। स्‍वस्‍थ आहार लिंग के लिए रक्त प्रवाह को बढ़ा कर आपके इरेक्‍शन की गुणवत्ता में सुधार करता है। इसके अलावा दिल की सेहत के लिए खराब ज्‍यादातर खाद्य पदार्थ, इरेक्‍शन के लिए भी खराब होते है क्‍योंकि यह रक्त परिसंचरण को प्रभावित करते है

(7) एक्‍सरसाइज आपके शरीर में रक्त क प्रवाह में सुधार कर इरेक्‍शन में मदद करता है और साथ ही आपको ताजा और एक्टिव महसूस कराता है। एक्‍सरसाइज आपको अधिक आकर्षक और फिट रखकर अधिक सेक्‍सी बना देता है। इसके अलावा अधिक ब्‍लड को पंप कर दिल के स्‍वास्‍थ्‍य में सुधार कर करता है

(8) एक अच्‍छे इरेक्‍शन के लिए विभिन्‍न कारकों को शमिल किया जाता है। बेशक आपका दिल एक अहम भूमिका निभाता है लेकिन मस्तिष्‍क भी उतना ही काम करता है। पूरी तरह कामोत्तेजित होने के लिए भावनात्‍मक रूप से जुड़ना भी महत्‍वपूर्ण होता हे। इसलिए साथी को सेक्‍स के लिए आमंत्रित करने से पहले मूड में आना बहुत जरूरी होता है

(9) जर्नल ऑफ सेक्‍सुल मेडिसिन में प्रकाशित शोध के अनुसार, अपने कंडोम के लिए अधिक लुबिकेंट्स को जोड़कर आप बिस्‍तर पर अधिक देर सेक्‍स का मजा ले सकते हैं। इसके अलावा महिलाओं पर किए गए एक अध्‍ययन के अनुसार, लुबिकेंट्स का उपयोग करने से वह अधिक सुखद, कम दर्दनाक और अधिक संतोष को महसूस करती है।

(10) सेक्‍स के दौरान फोरप्‍ले जैसे किसिंग, आलिंगन, स्‍पर्श आदि करने से न केवल सेक्‍स को अधिक इंजॉय किया जा सकता है, बल्कि इरेक्‍शन के लिए भी बेहतर होता है। यह ऐसी महिलाओं के लिए बह‍ुत बेहतर होता है, जो नियमित रूप से आर्गेज्‍म की प्राप्‍त नहीं कर पाती है

(11) सेक्‍स के दौरान फोरप्‍ले जैसे किसिंग, आलिंगन, स्‍पर्श आदि करने से न केवल सेक्‍स को अधिक इंजॉय किया जा सकता है, बल्कि इरेक्‍शन के लिए भी बेहतर होता है। यह ऐसी महिलाओं के लिए बह‍ुत बेहतर होता है, जो नियमित रूप से आर्गेज्‍म की प्राप्‍त नहीं कर पाती है

Dr B K Kashyap

शीघ्रपतन से निजात पाने के उपाय

हेल्दी सेक्स रिलेशनशिप के लिए जरूरी है कि दोनों ही पार्टनर संतुष्ट हों, लेकिन शीघ्र पतन या अर्ली इजेकुलेशन (Early Ejaculation) की समस्या के चलते महिला को यौन संतुष्टि नहीं मिल पाती। वीर्य स्खलित होने के बाद पुरुष को तो आनंद की अनुभूति होती है मगर महिला शीघ्रपतन के चलते 'क्लाइमेक्स' तक नहीं पहुंच पाती, इससे वह तनाव का शिकार हो जाती है।

यदि कुछ बातों का ध्यान रखा जाए तो शीघ्रपतन की समस्या से निजात पाई जा सकती है और अपनी सेक्स लाइफ को खुशहाल बनाया जा सकता है। हमारे सेक्स एक्सपर्ट (Dr Bk K Kashyap)बता रहे हैं कि किस तरह इस समस्या को दूर किया जा सकता है अथवा कम किया जा सकता है।
* सेक्स के लिए उचित समय और उचित स्थान का चयन करें। ऐसे स्थान का चयन करें जो दोनों सेक्स पार्टनर को आनंद की अनुभूति कराए।

* सेक्स संबंध बनाने में कोई जल्दबाजी न करें। साथ ही इस समय मन में किसी तरह का भय, चिंता, घबराहट नहीं होना चाहिए।

* संभोग की प्रक्रिया के पहले अपने पार्टनर को उत्तेजित करने में अधिक समय लगाएं। यदि इस दौरान इरेक्शन हो जाए तो भी चिंतित न हों। सेक्स करने में जल्दबाजी बिलकुल न करें। याद रखें एक स्त्री को उत्तेजित होने में पुरुष से ज्यादा समय लगता है।

* संभोग की प्रक्रिया शुरू करने के बाद बीच-बीच में रुकें और फिर शुरू करें। रुकने के दौरान अपने पार्टनर का चुंबन करें और उसके नाजुक अंगों को सहलाएं।

* यदि आपको डायविटीज की समस्या है तो उसे कंट्रोल करें साथ ही अल्कोहल का कम से कम सेवन करें। याद रहे अल्कोहल का ज्यादा सेवन आपकी सेक्स लाइफ के लिए नुकसानदायक है।

* अपने पार्टनर से देर तक बातचीत करें और फोरप्ले पर भी ध्यान दें उसे उत्तेजित करें।

* योग की अश्विनी मुद्रा का अभ्यास करें। इससे आप सेक्स का समय बढ़ा सकते हैं। वज्रोली मुद्रा से भी सेक्स समय को बढ़ाया जा सकता है।

Dr BK Kashyap PsychoSexologist Kashyap Clinic 

BK Kashyap

स्त्री-पुरुष के विपरीत स्वभाव पर दिलचस्प जानकारियाँ

 पुरुष आमतौर पर अपने कामकाज़ में किसी तरह की दखलंदाज़ी बर्दाश्त नहीं करते।

आपको यह जानकर हैरत होगी कि बड़े से बड़ा नुकसान होने और बहुत ज़्यादा खुशी दोनों ही हालत में पुरुष सेक्स की ज़रूरत शिद्दत से महसूस करते हैं। वे इसे तनाव से मुक्ति पाने वाला भी मानते हैं। वहीं, महिलाएं पुरुष-मित्र या पति से झगड़ा होने पर चाहती हैं कि उनकी बात को पूरी तरह सुना जाए, लेकिन अगर कोई प्रेमी अपनी प्रेमिका से झगड़े के बाद उसे अपनी मज़बूत बांहों का सहारा देता है और दिल से उससे माफी मांग लेता है, तो महिलाएं सब कुछ तुरंत भूल जाती हैं। महिलाएं तारीखों का काफी हिसाब-किताब रखती हैं। उन्हें अपने जीवनसाथी या पुरुष-मित्र के साथ-साथ दोस्तों, परिचितों और पारिवारिक सदस्यों के जन्मदिन और सालगिरह की तारीखें याद रहती हैं, जबकि पुरुष कभी-कभी अपनी महिला-मित्र या पत्नी का भी जन्मदिन भूल जाते हैं।

महिलायें एक समय पर कई काम कर सकती हैं। वे फोन पर बात करते-करते टीवी देख सकती हैं। डिनर तैयार करते समय बच्चों की निगरानी कर सकती हैं, लेकिन पुरुष एक समय में एक ही काम करने में विश्वास रखते हैं।पुरुषों के मुकाबले महिलाएं संकेत पहचानने में ज़्यादा माहिर होती हैं, लेकिन वे दिल के मामले में अपनी बात किसी पर जल्दी ज़ाहिर नहीं करतीं। महिलाएं अपने साथी की आंखों, बातों और उसके चेहरे के हाव-भाव से उसकी चाहत का अंदाज़ा बखूबी लगा लेती हैं, लेकिन किसी से कुछ कहतीं नहीं। जबकि पुरुष 'वो मुझे चाहती है, वो मुझे नहीं चाहती' की भूलभुलैया में भटकते रहते हैं।

पुरुष किसी भी चीज़ की ज़रूरत होने पर बड़ी आसानी से उसकी मांग कर देते हैं, पर महिलाएं अपनी पसंद की चीज़ की तरफ पहले केवल इशारा ही करती हैं। इसे न समझने पर वह अपनी मांग शब्दों से ज़ाहिर करती हैं। महिलाएं आमतौर पर अपने बच्चों की तमाम ज़रूरतों के प्रति सजग रहती हैं। उनकी पढ़ाई, अच्छे दोस्तों, प्रिय खाद्य पदार्थ , उनकी आशाओं और सपनों से वे पूरी तरह वाकिफ होती हैं, जबकि पुरुषों का ज़्यादातर समय बाहर बीतता है, इसलिए वे अपने बच्चों को उतनी अच्छी तरह नहीं जान पाते।

महिलाएं टीवी देखते समय एक ही चैनल पर ज़्यादा समय तक टिक सकती हैं। किस चैनल पर उनका पसंदीदा प्रोग्राम कब आएगा, यह उन्हें अच्छी तरह पता होता है, वहीं पुरुष एक समय में छह या सात चैनल देखते हैं, लेकिन उन्हें यह नहीं पता होता कि कुछ समय पहले वे किस चैनल पर कौन-सा कार्यक्रम देख रहे थे! महिलाओं को सोने के लिए पूरी शांति की ज़रूरत होती है। हो सकता है कि एक बल्ब जलता रहने पर वह चैन से न सो पाएं, जबकि पुरुष शोर में भी 'घोड़े बेचकर' सो सकते हैं। चाहे कुत्ते भौंक रहे हों, तेज़ आवाज़ में गाना बज रहा हो या बच्चे ऊधम मचा रहे हों, अगर उन्हें सोना है, तो फिर कोई भी चीज़ उनके लिए कोई मायने नहीं रखती।

सेक्स से पहले ध्यान दें इन बातों पर
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सेक्स के नाम से ही युवा उत्साहित हो जाते हैं। युवाओं के लिए सेक्स जैसा विषय हमेशा ही रहस्यमय रहता है और जब भी उन्हें सेक्स करने का मौका मिलता हैं तो वे असंतुलित हो जाते हैं। कई बार इसी उत्साह के कारण वह गलतियां भी कर बैठते हैं। सेक्स के समय युवाओं का मानसिक रूप से स्वस्थ‍ होना बेहद जरूरी है। शारीरिक संबंध बनाने के लिए यानी सेक्स से पहले फोरप्लेस की आवश्यकता को भी नकारा नहीं जा सकता। बहरहाल, सेक्स को रोचक बनाने के लिए और सेक्स से पहले किन बातों पर पर ध्यान देना जरूरी है। आइए जानें
सबसे पहले युवाओं को ध्यान रखना चाहिए कि वे किसी प्रोफेशनल महिला या पुरूष के साथ बाहर संबंध न बनाएं क्‍योंकि न सिर्फ किशोरियों में सेक्‍स समस्‍या होती है बल्कि अधिक उम्र की महिलाओं में सेक्‍स समस्‍या आम बात है लेकिन इसका ये अर्थ नहीं कि पुरूषों को कोई समस्‍या नहीं होती बल्कि पुरूषों में सेक्‍स संबंधी समस्‍याएं होना भी आम बात है।
सेक्स संबंधों के समय जल्दबाजी ना करें।
पुरूष और महिला दोनों को ही एक दूसरे के ऑर्गन्स के बारे में जानकारी होनी चाहिए जिससे वे सेक्स को एन्जॉय कर सकें।
सेक्स करने से पहले दोनों साथियों का एक दूसरे से भावनात्मक लगाव जरूरी है।
सेक्स संबंधों के समय एक-दूसरे के मन से डर को निकालना बेहद जरूरी है।
शारीरिक संबंध बनाने के लिए जरूरी है कि सेक्स से पहले फोरप्ले किया जाए जिससे दोनों साथियों को आपस में एक-दूसरे को समझने में मदद मिलें।
सेक्स से पहले ऐसी कोई बात न करें जिससे आपके साथी का मूड खराब हो जाएं।
सेक्स करने से पहले आपको साफ-सुथरा होना भी बेहद जरूरी है तभी आप अपने साथी को अपने करीब देख पाएंगे।
सेक्स को कभी गंदा न समझे व अपने मन में कोई भ्रम न पाले नहीं तो आप सेक्स से पहले ही अपने साथी को निराश कर देंगे।
ऐसा कहा जाता है कि यदि आपका पार्टनर सेक्स से पहले खुश है और सेक्स के समय फोरप्ले होता है तो आपकी लाइफ में आधे से ज्यादा तनाव यूं ही कम हो जाता है।
ये जरूरी नहीं कि हमेशा शारीरिक संबंध ही बनाए जाएं बल्कि आप अपने साथी के साथ ओरल सेक्स को भी एन्जॉय कर सकते हैं।
यदि आप जल्दी बेबी नहीं चाहते और न ही किसी तरह की सेक्‍स समस्‍याओं से जूझना चाहते तो सेक्स से पहले आपको सावधानियां बरतनी जरूरी है। सावधानियों के तौर पर आप कांट्रासेप्टिक पिल्स यानी गर्भनिरोधक गोलियां ले सकते हैं या फिर कुछ सावधानियां बरत सकते हैं।