Saturday, 21 March 2020

कहीं आपकी यौन इच्छा (सेक्स ड्राइव) कम होने के पीछे डिप्रेशन तो नहीं है?


कहीं आपकी यौन इच्छा (सेक्स ड्राइव) कम होने के पीछे डिप्रेशन तो नहीं है?

डिप्रेशन के कारण व्यक्ति का यौन जीवन प्रभावित होता है। इसके लक्षणों की वजह से व्यक्ति की यौन इच्छा कम हो जाती है। जिसे कुछ आसान उपायों की मदद से दूर किया जा सकता है।

संबंधों में मधुरता बनाए रखने के लिए सेक्स बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यौन संबंधों की कमी आपके रिलेशन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। आजकल अनियमित खान पान और गलत लाइफस्टाइल की वजह से लोगों में यौन संबंधों को लेकर रूझान कम हो जाता है। लेकिन इसके अलावा डिप्रेशन भी आपकी सेक्स लाइफ को प्रभावित करता है।

यौन संबंध ना बनाने के पीछे के कारण: 
यौन संबंध ना बनाने के पीछे दो महत्वपूर्ण कारण होते हैं। पहला आपका साथी डिप्रेशन में है और दूसरा डिप्रेशन की वजह से सेक्स ड्राइव की अनुपस्थिति। अगर आप डिप्रेशन की समस्या से बाहर आ जाते हैं तो आपकी सेक्स ड्राइव खुद-ब-खुद ठीक हो जाती है। डिप्रेशन की समस्या तब ज्यादा बढ़ जाती है जब आपका दिमाग किसी चीज को हैंडल नहीं कर पाता है। तो हमारा दिमाग इस समय हमारी भावनाओं को सुन्न कर देता है। वह इस तरह की भावनाओं को सुन्न करता है जिस भावना को आप महसूस नहीं करना चाहते हैं। हमारा दिमाग सेक्सुअल इच्छा को क्रिएट करता है। दिमाग में रिलीज होने वाले केमिकल सेक्सुअल आर्गन के कार्य के लिए जरुरी होता है। जब व्यक्ति डिप्रेशन में होता है तो ये केमिकल के रिलीज में बाधा आती है जिसकी वजह से सेक्स करने की इच्छा कम हो जाती है।

डिप्रेशन के लक्षण:
ब्रेन में रासायनिक असंतुलन के कारण डिप्रेशन का शिकार होना पड़ता है। हार्मोन संबंधी कारकों की वजह से से भी आपको डिप्रेशन हो सकता है। अन्य बीमारियों के कारण भी डिप्रेशन हो सकता है। डिप्रेशन का सबसे आम लक्षण निम्नलिखित हैं:

1- हमेशा उदास रहना।

2- अपनी गतिविधियों में रुचि कम लेना।

3- किसी बात से निराश हो जाना।

4- अनिद्रा और थकान के कारण।

5- चिड़चिड़ापन और चिंता।

6- बहुत कमजोरी और दर्द होना।

7- यौन रोग की समस्या।



डिप्रेशन के दौरान सेक्स लाइफ वापस लाने के उपाय:

1-अपने साथी से बात करें: 
अगर आपका साथी डिप्रेशन में है तो इस बारे में अपने साथी से बात करें। अपने साथी से बात करने से आप दोनों के बीच रिश्ता गहरा होगा और इंटिमेसी भी बढ़ेगी। इसके साथ ही यह आपको सेक्स ड्राइव कम होने के गिल्ट को कम करता है। रिश्ता गहरा होने से आपकी इच्छा बढ़ती है। अगर आप रिलेशनशिप में नहीं है तो इस बारे में अपने दोस्त से बात करें।

2-एक्सरसाइज करें: 
इस समस्या को दूर करने के लिए आप वॉकिंग, स्वीमिंग, या बाइक राइडिंग जैसी एक्सरसाइज कर सकते हैं। एक्सरसाइज करने से आपके दिमाग में केमिकल रिलीज होते हैं और डिप्रेशन के लक्षणों को बढ़ाने वाले केमिकल को कम करते हैं।

3-सेक्सोलोगिस्ट  से बात करें: 
बहुत से लोगों को यौन समस्या से लेकर प्रोफेशनल से बात करने में शर्मिंदगी महसूस होती है। अगर आप डिप्रेशन से ग्रसित हैं तो आप इस तरह की भावनाओं से डील कर रहे होते हैं। इसके लिए आप प्रोफेशनल की मदद ले सकते हैं ताकि इस समस्या का समाधान किया जा सके।

4-मैडिटेशन  का अभ्यास करें: 
डिप्रेशन को दूर करने के लिए उसके कारण का पता होना जरुरी होता है। मेडिटेशन और दिमाग को शांत रखने से भावनात्मक रुप से मजबूत होने के लिए यह मदद करता है। मेडिटेशन और माइंडफुलनेस का अभ्यास करने से डिप्रेशन के लक्षण कम होते हैं।




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