हस्तमैथुन (MASTURBETION) से होने वाले नुकसान, रोकने के उपाय और घरेलु उपचार:

हस्तमैथुन (MASTURBETION) से होने वाले नुकसान, रोकने के उपाय और घरेलु उपचार:
हस्‍तमैथुन यौन क्रिया का एक हिस्‍सा है। बहुत से लोग खासकर युवा वर्ग यौन सुख का अनुभव करने के लिए हस्‍तमैथुन करते हैं। कुछ मायनों में हस्‍तमैथुन फायदेमंद होता है। लेकिन अधिकांश लोगों के लिए यह यौन कमजोरी का कारण बन सकता है। यह यौन सुख पाने का अप्राकृतिक तरीका होता है। यदि लगातर या अधिक मात्रा में हस्‍तमैथुन किया जाता है तो इसके गंभीर दुष्‍प्रभाव हो सकते हैं। लेकिन हस्‍तमैथुन से आने वाली कमजोरी को दूर करने के लिए कुछ प्राकृतिक और घरेलू उपचार भी होते हैं। इस लेख में आप हस्‍तमैथुन से होने वाली कमजोरी को दूर करने का उपाय डॉ० बी० के० कश्यप के द्वारा जान सकते हैं ।

हस्‍तमैथुन के मुख्य कारण


ऐसे व्यक्ति जिन्‍हें पर्याप्‍त यौन सुख प्राप्‍त नहीं होता है वे लोग संतुष्टि के लिए हस्‍तमैथुन का उपयोग करते हैं। विशेष रूप से हस्‍तमैथुन का प्रमुख कारण सेक्‍स की अधिक इच्‍छा और एकांत को माना जाता है। यह कोई रोग न होकर एक गंदी लत है जो स्‍वास्‍थ्‍य और समाज के लिए उचित नहीं है। किसी पुरुष या महिला के लिए हस्‍तमैथुन करने के अन्‍य कारण भी होते हैं :-
हस्‍तमैथुन का प्रमुख कारण अधिक समय तक एकान्‍त में रहना है, जैसे ही समय मिले गंदे वीडियों, अश्‍लील चित्र देखना ।
अश्‍लील महिला या पुरुषों के संपर्क में रहना ।
कामवासना की अधिकता ।


हस्‍तमैथुन की लत से होने वाले दुष्‍प्रभाव


सामान्‍य रूप से किसी पुरुष के लिए हस्‍तमैथुन यौन सुख प्राप्‍त करने का एक कृत्रिम तरीका है। लगातार हस्‍तमैथुन करना किसी भी पुरुष के लिए हानिकारक हो सकता है। यह बाध्‍यकारी आदत आपके साथी के साथ आपके यौन संबंधों को भी प्रभावित कर सकती है। क्‍यों‍कि आप केवल अपने स्‍पर्श से उत्‍तेजित हो सकते हैं। अपने साथी के साथ स्‍वस्‍थ यौन संबंध का आनंद लेने के लिए और इससे होने वाले दुष्‍प्रभावों से बचने के लिए हस्‍तमैथुन की लत से छुटकारा पाने का प्रयास करना चाहिए। हस्‍तमैथुन से होने वाले दुष्‍प्रभावों में शामिल हैं:
कमजोरी और थकान, निचले हिस्‍से में दर्द, मेमोरी लॉस, बालों का झड़ना या पतला होना, समय पूर्व स्‍खलन, लिंग का खड़ा न होना, उत्‍तेजित होने पर भी लिंग नरम रहना।
इन सभी समस्याओं से बचने के लिए यहां कुछ उपचार बताए जा रहे हैं। इन उपचारों का उपयोग कर आप हस्‍तमैथुन की लत से छुटकारा पा सकते हैं। साथ ही इससे होने वाली कमजोरी को भी दूर करने में मदद मिल सकती है ।


हस्‍तमैथुन के रोकने के उपाय


सभी लोग यह भलिभांति समझते हैं कि हस्‍तमैथुन कोई बीमारी नहीं है।
यह अपनी योन इच्‍छाओं में नियंत्रण न रख पाने की क्षमता को दर्शाता है।
बहुत कुछ यह हमारे आस-पास घटित होने वाली घटनाओं पर भी निर्भर करता है।
आइए जाने हस्‍तमैथुन की लत से छुटकारा कैसे पाया जा सकता है।


 हस्‍तमैथुन रोकने का निश्चय करें


यदि आप हस्‍तमैथुन की लत से छुटकारा चाहते हैं तो पहले अपने मन में ही निश्‍चय करें। यह सबसें पहला और प्रभावी तरीका है जो हस्तमैथुन की लत को दूर कर सकता है। लेकिन आप केवल एक ही बार में अपनी लत पर जीत हासिल नहीं कर सकते है। क्योंकि यौन उत्तेजना आपके शरीर में कभी भी आ सकती है। इसलियें आपको जब भी यौन उत्तेजना महसूस हो आप अपने आपको किसी काम में व्यस्त कर लें या आराम करें और धीरे धीरें हस्तमैथुन की क्रिया को लंबा समय दें। जैसे कि दो सप्‍ताह में [ 1] बार इस तरह का लक्ष्‍य निर्धारित करें। इस तरह से आप अपने मन में निश्‍चय करके हस्‍तमैथुन की लत से छुटकारा पा सकते हैं जो कि बहुत ही सरल और प्रभावी है ।


अश्‍लील वीडियों देखने से बचें


आज के समय में इलेक्‍ट्रानिक मीडिया का चलन बहुत अधिक है। जिनके कारण आप आसानी से सेक्‍स संबंधित वीडियो को देखकर विचलित हो सकते हैं। इसलिए मोबाइल फोन, लैपटाप, कम्‍प्‍यूटर आदि उपकरणों में अश्‍लील संग्रह को अलग करें या इन्‍हें देखने से बचें। क्‍योंकि इन्‍हें देखकर आप में यौन उत्‍तेजना भड़क सकती है जिसे शांत करने के लिए हस्‍तमैथुन करने की आवश्‍यकता होती है। कुछ अध्‍ययन बताते हैं कि प्रोन वीडियों देखने वाले लगभग 90 प्रतिशत लोग हस्‍तमैथुन करते हैं। इस प्रकार हस्‍तमैथुन से बचने के लिए जितना संभव हो अश्‍लील चलचित्रों से बचना चाहिए ।


मूत्राशय को खाली करें


हस्‍तमैथुन के लिए जिम्‍मेदार प्रमुख कारणों में से एक पूर्ण या भरा हुआ मूत्राशय हो सकता है। भरा हुआ मूत्राशय यौन उत्‍तेजना का कारण बन सकता है। इसलिए हमेशा अपने मूत्राशय को खाली रखना चाहिए। आपके यौन अंगों की उत्‍तेजना मूत्राशय दबाव के कारण अधिकतम हो सकती है। यह हस्‍तमैथुन के लिए हमारे शरीर और मस्तिष्‍क को सिग्‍नल पहुंचाता है। इसलिए यदि आप यौन उत्‍तेजना को कम करना चाहते हैं तो मूत्राशय को नियमित रूप से खाली करते हैं। यह आपके हस्‍तमैथुन को नियंत्रित करने का एक प्राकृतिक तरीका है


हस्‍तमैथुन के दुष्‍प्रभाव को रोकने के उपाय :


1 गिलास गर्म दूध लें और इसे रात के भोजन के साथ सेवन करें। इसके अलावा आप रात में सोते समय केसर युक्‍त 1 गिलास दूध का सेवन करें। यह हस्‍तमैथुन के बुरे प्रभाव को रोकने के लिए हर्बल उपचार के रूप में काम करता है ।
अत्‍याधिक व्‍यायाम हस्‍तमैथुन के नकारात्‍मक प्रभाव को दूर करने में मदद करते हैं। जैसे पैदल चलना, जॉगिंग, योग, साइकल चलाना आदि। इन व्‍यायामों को अपना कर आप हस्‍तमैथुन के आग्रह पर काबू पा सकते हैं ।
नींद की कमी आपके शरीर में हार्मोनल परिर्वतनों का कारण बन सकती है। हार्मोनल परिवर्तन हस्‍तमैथुन का प्रमुख कारण हो सकता है। इसलिए पर्याप्‍त मात्रा में नींद लेना हस्‍तमैथुन को रोकने में सहायक हो सकता है ।
1 गिलास गर्म दूध लें और इसमें 2 चम्‍मच अश्वगंधा पाउडर को अच्‍छी तरह से मिलाएं। सोने से पहले इस मिश्रण का उपभोग करें। यह भी आपके हस्‍तमैथुन कि इच्‍छा को नियंत्रित करने में सहायक हो सकती है ।


हस्‍तमैथुन से आई दुर्बलता को दूर करने के उपाय


जैसा कि आप जानते हैं कि हस्‍तमैथुन आपके शारीरिक स्‍वास्‍थ्‍य के लिए हानिकारक होता है। ऐसा इसलिए है क्‍योंकि लगातार हस्‍तमैथुन के दौरान आपके शरीर से वीर्य का अधिक मात्रा में निष्‍कासन होता है। इसके अलावा यह हमारे शरीर को कमजोर भी करता है। लेकिन इस कमजोरी को दूर करने के लिए कुछ सामान्‍य से कदम उठाए जा सकते हैं जो हमारे खान-पान से संबंधित हैं। आइए जाने किस प्रकार हम हस्‍तमैथुन की कमजोरी को दूर कर सकते हैं ।


हस्‍तमैथुन से आई दुर्बलता को दूर करने का उपाय


यदि आप अपने हस्‍तमैथुन की लत से से आई दुर्बलता को दूर करना चाहते हैं तो दूध का अधिक सेवन करें। दूध और दूध उत्‍पादों का नियमित उपभोग आपके शरीर के लिए फायदेमंद होता है। 1 दिन में कम से कम 2 गिलास दूध लेना चाहिए। क्‍योंकि दूध ऐसा उत्‍पाद है जो हमारे शरीर की आंतरिक कमजोरीयों को दूर करता है। जस्‍ता समृद्ध होने के कारण यह आपके लिंग के स्‍वास्‍थ्‍य के लिए भी फायदेमंद होता है। आप दूध के साथ केसर का उपभोग कर सकते हैं। रात में सोने से पहले केसर वाले दूध का सेवन करने पर यह हस्‍तमैथुन की लत से आई से आई दुर्बलता को दूर किया जा सकता है ।


हस्तमैथुन से आयी कमजोरी को दूर करने के लिए बादाम


सुपर फूड बादाम आपके सर्वांगीण स्‍वास्‍थ्‍य के लिए फायदेमंद होता है। यह विशेष रूप से यौन स्‍वास्‍थ्‍य को बढ़ावा देने और यौन कमजोरियों को दूर करने में सहायक की भूमिका निभा सकता है। यह आपके शरीर में ताकत, सहनशक्ति को बढ़ाने में मदद करता है। हस्तमैथुन से आयी कमजोरी को दूर करने के लिए आप नियमित रूप से 4-5 बादाम का सेवन प्रतिदिन कर सकते है। इसके अलावा आप बादाम वाले दूध का भी सेवन कर सकते हैं। यह हस्‍तमैथुन से होने वाली कमजोरी को दूर करने का प्रभावी तरीका हो सकता है ।


हस्‍तमैथुन की कमजोरी का उपचार है पानी


यदि आप हस्‍तमैथुन की लत से परेशान हैं और इससे होने वाली शारीरिक कमजोरी के लिए‍ चिंतित हैं। ऐसी स्थिति में आपको पर्याप्‍त मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए। सुनने में यह सामान्‍य लगता है लेकिन अधिक मात्रा में पानी पीना यौन गलतियों से होने वाली कमजोरी को दूर करने का अच्‍छा तरीका हो सकता है। पर्याप्‍त पानी पीने से यह रक्‍त और ऑक्‍सीजन प्रवाह को इष्‍टतम स्‍तर पर बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा यह शारीरिक और यौन थकावट से भी लड़ने में मदद करता है। इसलिए हस्‍तमैथुन की कमजोरी को दूर करने के लिए आप पर्याप्‍त पानी का उपयोग कर सकते हैं।


हस्तमैथुन से आई दुर्बलता को दूर करने का उपाय अदरक


इसे औषधीय जड़ी बूटी माना जाता है क्‍योंकि अदरक में एंटीऑक्‍सीडेंट गुण होते हैं। अदरक का उपभोग करने से आपके रक्‍त परिसंचरण में सुधार होता है और आप हस्‍तमैथुन के प्रलोभन को उत्‍पन्‍न करने से बच सकते हैं। कुछ अध्‍ययनों से स‍ाबित होता है कि आहार में अदरक को शामिल करने से 75 प्रतिशत लोगों में हस्‍तमैथुन की इच्‍छा में कमी आती है। इस तरह से आप अपने अच्‍छे स्‍वास्‍थ्‍य और हस्‍तमैथुन से होने वाली कमजोरी को दूर करने के लिए अदरक का सेवन कर सकते हैं


हस्तमैथुन से आई दुर्बलता को दूर करने का उपाय अदरक


इसे औषधीय जड़ी बूटी माना जाता है क्‍योंकि अदरक में एंटीऑक्‍सीडेंट गुण होते हैं। अदरक का उपभोग करने से आपके रक्‍त परिसंचरण में सुधार होता है और आप हस्‍तमैथुन के प्रलोभन को उत्‍पन्‍न करने से बच सकते हैं। कुछ अध्‍ययनों से होता है कि आहार में अदरक को शामिल करने से 75 प्रतिशत लोगों में हस्‍तमैथुन की इच्‍छा में कमी आती है। इस तरह से आप अपने अच्‍छे स्‍वास्‍थ्‍य और हस्‍तमैथुन से होने वाली कमजोरी को दूर करने के लिए अदरक का सेवन कर सकते हैं ।


मांसाहार और अंडों के सेवन से बचें


आप हस्‍तमैथुन से होने वाली कमजोरी को दूर करने वाले उपायों को अपनाते समय मांसाहार और अंडों के सेवन से बचें। क्‍योंकि ये आहार जटिल खाद्य पदार्थ होते हैं जिन्हें हमारे शरीर द्वारा आसानी से नहीं पचाया जा सकता है। इन आहारों को पचाते समय शरीर में कई रसायनों का उत्‍पादन होता है जो हस्‍तमैथुन की इच्‍छाओं को जन्‍म देते हैं। इसलिए आप इस प्रकार के खाद्य पदार्थों का कम से कम उपभोग करें जब तक की आप हस्‍तमैथुन पर पूर्ण नियंत्रण प्राप्त न कर लें ।


हस्‍तमैथुन की कमजोरी दूर करने के अन्‍य उपाय


आप अपने दैनिक जीवन में धार्मिक जीवन को शामिल कर सकते हैं। इसके लिए आप प्रार्थना करें और तनाव मुक्‍त रहने के लिए ध्‍यान का उपयोग करें। धार्मिक विचारों और अन्‍य पुस्‍ताकें को पढ़े ताकि आप अपने विचारों को बदल सकें और आपका ध्‍यान हस्‍तमैथुन की तरफ न जाए ।

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आपकी कुछ बुरी आदतें जो आपकी सेक्स इच्छा ( libido) को कम कर देती हैं

आपकी कुछ बुरी आदतें जो आपकी सेक्स इच्छा ( libido) को कम कर देती हैं :

एक अच्छी और स्वस्थ सेक्स लाइफ आपको फिट, खुशनुमा और अपने साथी के साथ जुड़े रहने के लिए बहुत फायदेमंद होता है। सेक्स मनुष्य के जीवन का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा होता है। लेकिन आजकल के भाग-दौड़ की  भरी  ज़िंदगी में लोग अच्छे तरह से अपने स्वास्थ्य की देखभाल नहीं कर पाते, जिसके कारण उनकी सेक्स की इच्छा कम होती जाती है। इसकी शिकायत मर्दों और औरतों दोनों में ही होती हैं। ज़्यादातर लोग इस परेशानी के बारे में बात करने में हिचकिचाते हैं, जो इस समस्या के बढ़ने का एक और कारण है। अगर आपके साथ ऐसा हो रहा है तो डॉक्टर की सलाह लें। इसके साथ ही कुछ टिप्स अपनाकर आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं।  कैफिन, एल्कोहल जैसी चीज़ों का सेवन करने से मर्दों और महिलाओं दोनों में सेक्स कि इच्छा खत्म हो जाती है।

1.एल्कोहल:
एल्कोहल के सेवन से इरेक्शन की समस्याएं बढ़ सकती हैं। एल्कोहल पीने के कारण आपको डिहाईड्रेशन हो सकता है, जिससे आपके शरीर में खून की कमी हो सकती है और एंजियोटेनसिन में वृद्धि आ सकती है। यह एक हार्मोन है जो आप में इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या को बढ़ाता है, इसलिए अच्छी सेक्स लाइफ के लिए बहुत ज़्यादा एल्कोहल पीने से बचें।

2.कैफीन:
कैफीन युक्त ड्रिंक्स जैसे- कॉफी, सोडा और कोला आदि का सेवन करने से आपके अंदर सेक्स करने की इच्छा खत्म होने लगती है। बहुत ज्यादा कैफीन का सेवन एड्रीनल ग्लैंड्स को बहुत ज्यादा उत्तेजित करेगा जिसकी वजह से सेक्स की इच्छा खत्म हो सकती है। तो अगर आप अपनी सेक्स ड्राइव खत्म नहीं करना चाहते हैं, तो कैफीन का सेवन सीमित मात्रा में ही करें|

3.अधिक मीठा खाने से बचे:

अध्ययन के अनुसार ज़्यादा मात्रा में मीठे का सेवन पुरूषों के टेस्टास्टरोन के स्तर को और शुक्राणु को बुरी तरह से प्रभावित करता है। अधिक मीठा खाने के कारण आपके शरीर की ऊर्जा स्तर कम हो जाती है और आपके अंदर की सेक्स ड्राइव को भी खत्म कर देती है।

4.अत्यधिक या कम एक्सरसाइज़ करने से:

व्यायाम करने से हार्मोन सक्रिय होते हैं और काम करने की इच्छा बढ़ती है। लेकिन अगर आप बहुत ज़्यादा व्यायाम करेंगे आपके टेस्टोस्टेरॉन का लेवल प्रभावित होता है। जो आपकी उर्जा और सेक्स की इच्छा को कम कर सकता है।

5.तनाव:

आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि तनाव के कारण सेक्स करने की इच्छा में कमी आ जाती है। तनाव के कारण मनुष्य सेक्स का पूरा आनंद नहीं उठा पाते हैं, क्योंकि तनाव के कारण हमेशा थकान महसूस होती है।

6.खान पान:
सैचुरेटेड फैट वाले प्रोसेस्ड फूड, रेड मीट, सॉसेज़ आदि ज़्यादा मात्रा में खाने से वे गुप्तांग में रक्त के संचार को कम करते हैं और इससे सेक्स की इच्छा बुरी तरह से प्रभावित होती है। साथ ही कम कैलोरी वाला खाना आपके शरीर के शक्ति को कम करता है जिससे आप में सेक्स करने की शक्ति कम हो जाती है।

7.अनिद्रा की बीमारी:

पांच घंटे से कम सोने पर स्वास्थ्य पर तो बुरा प्रभाव तो पड़ता ही है साथ ही साथ सेक्स जीवन भी बुरी तरह से प्रभावित होता है। अध्ययन के अनुसार पर्याप्त मात्रा में नहीं सोने से या अनिद्रा की बीमारी होने से महिला और पुरूष दोनों के सेक्स हार्मोन्स का स्तर घट जाता है, जो सेक्स जीवन का आनंद उठाने में बाधा उत्पन्न करते हैं।

8.पोर्नोग्राफी:

अधिक पोर्न देखने से या मास्टरबेशन(हस्तमैथुन) करने से आपके अंदर सेक्स ड्राइव में कमी आ सकती है।

9.रूटीन:
अगर कोई कपल एक काम रोज़ कर रहे हैं तो उनकी लाइफ बोरिंग हो जाती है। ऐसे में दोनों पुरुष और महिला अपनी गतिविधियों में रुचि खोने लगते हैं।

10.मातृत्व:

ब्रेस्टफीडिंग के कारण बहुत सारी औरतें की यौन इच्छा खत्म हो जाती है। शरीर में एस्ट्रोजेन की कमी के कारण ऐसा होता है। ब्रेस्टफीडिंग वाली महिलाएं को ग्रीवा बलगम(cervical mucus)की शिकायत हो जाती है, जो उनकी योनि(Vagina)में सूखापन ला देता है। ब्रेस्टफीडिंग से महिलाओं को लुब्रिकेशन(Lubrication)कम होता है, जिसके कारण उनमें यौन इच्छा खत्म हो जाती है।

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वैवाहिक जीवन की यौन समस्याएं और समाधान

वैवाहिक जीवन की यौन समस्याएं और समाधान –

शादीशुदा जीवन में सेक्स का विशेष महत्त्व होता है क्योंकि कई मामलों में से शादी टूटने का अहम कारण सेक्स समस्याएं या अंसतुष्ट वैवाहिक जीवन या खराब सेक्स लाइफ को माना जाता है। शादी के बाद शरीर की अन्य समस्याओं की तरह ही सेक्स संबंधी समस्याएं भी आम मानी जाती हैं। सेक्स करने के दौरान संतुष्ट ना होना या संतुष्ट ना कर पाना या फिर शादी के बाद महिला या पुरुष में सेक्स करने की उत्तेजना ना होना जैसी अनेक सेक्स समस्याएं हैं जो आम हैं।
पुरुषों के पेनिस में टाइटनेस ना आना, महिलाओं की योनि में सूखापन जैसी बहुत सी सेक्स समस्याएं हैं, जिनके बारे में अक्सर महिलाएं और पुरुष चर्चा नहीं करना चाहते। सेक्स समस्याओं के चलते अगर समय पर उचित सलाह और चिकित्सा न मिल पाए तो व्यक्ति हीन भावना और डिप्रेशन का शिकार हो सकता है। ऐसी सेक्स समस्याएं अगर सॉल्व न की जायें तो इसकी परिणाम रिश्ता टूटने तक जा सकता है। इस लेख में हम आपको बता रहे हैं  शादी के बाद आने वाली सबसे कॉमन सेक्स समस्याओं और उनके उपाय के बारे में।

1. शादी के बाद पुरुषों में इरेक्टाइल डिसफंक्शन

शारीरिक संबंध बनाते समय किसी भी तरह की समस्याए आए तो रिश्तों में बिखराव आ सकता है। इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ED) (नपुंसकता या स्तंभन दोष) भी एक ऐसी ही समस्या हैं सेक्स करने के लिए पेनिस में तनाव न आना या आते ही जल्दी से पेनिस का ढीला पड़ जाना इरेक्टाइल डिस्फन्क्शन कहलाता है। लिंग में तनाव ना आने का सबसे बड़ा कारण चिंता और टेंशन लेना माना जाता है काम का अधिक बोझ और सही खान पान ना होना भी इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ED) का कारण होता है।


पुरुषों में इरेक्टाइल डिसफंक्शन का समाधान

अक्सर पुरुषों में इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या मानसिक होती है, इसीलिए इसका समाधान भी आपके पास होता है इरेक्टाइल डिसफंक्शन से बचने के लिए सेक्स करने से पहले खुश रहें अधिक देर तक फोरप्ले करें अपने अंगों को अपने साथी को छूने दें हो सकता है इससे आपके लिंग का ढीलापन दूर हो जाये। अगर इन सब से बात न बने तो साइकोलॉजिस्ट के पास जायें अगर फिर भी इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या बनी रहे तो आप किसी अच्छे सेक्सोलॉजिस्ट के पास जा सकते हैं।


2. महिलाओं सेक्स के समय दर्द भरा सेक्सुअल इंटरकोर्स

यह महिलाओं की आम समस्या है। शादी के बाद इंटरकोर्स के दौरान अधिक दर्द होना भी कई महिलाओं को सेक्स करने से दूर करता है। इसके पीछे योनि में सूखापन, सूजन या किसी प्रकार का इंफेक्शन आदि कारण हो सकते है।


महिलाओं सेक्स के समय दर्द भरा सेक्सुअल इंटरकोर्स का समाधान

सेक्स करते समय आपके पति को मालूम होना चाहिए कि कब आपको दर्द हो रहा है और कब आप सेक्स करने में सहयोग दे रहीं है। जिसमें महिला साथी भी सेक्स का पूरा आनंद उठा सके, इसके लिए आप अलग अलग सेक्स पोजीशन में सेक्स करके ट्राय करके देख सकते है जिस पोजीशन में आप अधिक सहज महसूस करें उसमे सेक्स करें ऐसा करने पर यह समस्या उत्पन्न नहीं होगी। साथ ही सेक्स करते समय आप लुब्रिकेंट भी इस्‍तेमाल कर सकते है जो महिला साथी के दर्द को कम करेगा और सेक्स को अधिक आनंदमय बनायेगा। अगर इन सब चीजों के करने के बाद भी आराम ना मिले या इंटरकोर्स करने के दौरान लगातार अधिक दर्द हो तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

3. शादी के बाद पुरुषों में प्रीमैच्योर इजेकुलेशन

अक्सर सेक्स करने के दौरान पुरुष स्खलन होने के बाद पुरुष साथी की उत्तेजना शांत हो जाती है और उसकी महिला साथी की कामोत्तेजना बनी रहती है अगर सेक्स करते समय, जल्दी पुरुष का वीर्य बहार निकल जाए तो इसे प्रीमैच्योर इजेकुलेशन कहा जाता है। यह स्थिति शादी के बाद सेक्स लाइफ खराब कर देती है। लेकिन यह अक्सर कोई बीमारी न होकर अधिक उत्तेजना या फिर मन की स्थिति भी होती है जिसका उपचार बहुत ही आसान है।

प्रीमैच्योर इजेकुलेशन से बचने के उपाय

अक्सर जब व्यक्ति सेक्स शुरू करता है तो अधिक एक्साइटमेंट के कारण प्री मच्योर इजेकुलेशन होना एक आम बात है। यह बीमारी आपकी मानसिक स्थिति पर अधिक निर्भर करती है। इसका उचित कारण ढूढने की जरूरत होती है। इसके लिए आप नीम- हकीम के पास जाने से बचें और किसी अच्छे सेक्स विशेषज्ञ से इसके कारण को जानकर इसका सही इलाज करवाएं।

4. शादी के बाद महिलाओं में लुब्रिकेशन की कमी

सेक्स करने के लिए महिला की योनि में प्राकृतिक  चिपचिपा पदार्थ उत्पन होता है जिसे उत्तेजना का पैमाना माना जाता है। शादी के बाद उम्र बढ़ने के साथ ही महिलाओं में प्राकृतिक लुब्रिकेशन की कमी सामान्य है, लेकिन यदि कम उम्र या नयी शादी के बाद में किसी महिला इसकी कमी की शिकायत होती है, तो इस समस्या का इलाज करना चाहिए। सेक्स करते समय अगर लुब्रिकेशन में कमी रहती है तो इंटरकोर्स काफ़ी तकलीफ़देह हो सकता है।

महिलाओं में लुब्रिकेशन की कमी का समाधान

सेक्स से पहले लंबा फोरप्ले इसका इलाज है। क्योकि पार्टनर का टच लुब्रिकेशन में काफी असरदार होता है। लेकिन अगर पार्टनर के छूने के बाद भी बात न बने तो ऐसे लुब्रिकेंट भी उपलब्ध हैं जिनका इस्तेमाल आप सेक्स करते समय लुब्रिकेशन के लिए कर सकते हैं।

5. महिलाओं में सेक्स की इच्छा में कमी

शादी के बाद यह समस्या आम तौर पर महिलाओं में देखने को मिलती है। महिलाओं में कामेच्छा की कमी डिप्रेशन, थकान या तनाव की वजह से हो सकती है। कई महिलाओं को शरीर के कुछ ख़ास हिस्सों पर छूने या चूमने से दर्द भी महसूस होता है या ऐसा करना उन्हें अच्छा नहीं लगता। महिलाओं में कामेच्‍छा की कमी के कई कारण हो सकते हैं।

महिलाओं में सेक्स सेक्स की इच्छा में कमी समाधान

इसका इलाज किसी नीम- हकीम के पास न होकर आपके पार्टनर के पास ही है। पारिवारिक कलह व रिश्तों में टेंशन न हो, इसका खास ध्यान रखें। आपके पति को चाहिए कि वो पहले अपने साथी की जरूरत को समझें। महिलाओं को उत्तेजित करने का कम आपके पार्टनर का होता है इसके लिए आप महिला के गुप्त अंग को छूकर उससे उत्तेजित कर सकते हैं।

6. शादी के बाद गुप्त अंगों में इंफेक्शन होना

अक्सर गुप्त अंग में खुजली और इन्फेक्शन एक और कॉमन सेक्स समस्या है। यह इंफेक्शन मुख्यतः ठीक तरह से योनि की सफाई ना करने आदि के कारण हो जाती है।

शादी के बाद गुप्त अंगों में इंफेक्शन का समाधान

यह समस्या शादी के बाद सेक्स करने के बाद साफ-सफाई रखने और सेक्स के दौरान कंडोम के प्रयोग से ठीक हो जाती है। अगर साफ सफाई के बाद भी समस्या लगातार बनी रहे तो जल्दी ही डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

7. महिलाओं में चरम सुख (ऑर्गाज्म) ना होना या देर से होना

सेक्स के दौरान महिलाओं को चरम सुख ना मिलना भी एक आम सेक्स समस्या है। यह समस्या मानसिक तनाव का कारण हो सकती है। महिलाओं में लम्बे समय तक ऑर्गाज्म ना होने के कारण कई अन्य प्रकार की शारीरिक समस्याएं भी पैदा हो सकती हैं।

चरम सुख (ऑर्गाज्म) पाने के उपाय

इसका सबसे बड़ा कारण है सेक्स के लिए महिला का ठीक से एक्साइटेड न होना हो सकता है। चरम सुख पाने के लिए सेक्स से पहले लंबा फोरप्ले करना चाहिए।

8. शादी के बाद महिलाओं में वेजाइनल पेन होना

ऐसा शादी की शुरूआती दिनों में अधिक होता है सेक्स के दोरान महिलाओ को नाभि के नीचे और प्यूबिक एरिया के आस-पास दर्द महसूस होता है। ऐसे में क्लाइमैक्स यानि ऑर्गाज्म नहीं हो पाता है।

महिलाओं में वेजाइनल पेन का समाधान

इसके बचने के लिए लिए सेक्स के समय पोजीशन और साथी के हाव-भाव का ध्यान रखना जरूरी होता है। अगर ऐसा करने से भी बात न बने तो डाक्टर की सलाह लें।

9. शादी के बाद इंपोटेंसी यानि नपुंसकता का होना

नपुंसकता के लिए मोटापा, शुगर की बीमारी, हाई ब्लडप्रेशर, आदि कारण प्रमुख होते हैं। इसके अलावा लम्बे समय से सिगरेट, तंबाकू और एल्कोहल का सेवन करने से भी सेक्स के लिए इरेक्शन में समस्या हो सकती है।

नपुंसकता का समाधान

इस समस्या से बचने के लिए आप अपने मोटापे के स्तर और शुगर लेवल के साथ रक्तचाप को नियंत्रित रखें। साथ ही नियमित रूप से एक्सरसाइज योगा और मैडिटेशन करें। ऐसा करने पर भी यदि समस्या का समाधान न हो तो आपको इसके लिए किसी सेक्सोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए।

10. सेक्स की पसंद और नापसंद में अंतर

शादी के बाद दोनों पार्टनर की सेक्स को लेकर अलग-अलग पसंद और नापसंद हो सकती है इससे भी सेक्सुअल रिलेशन बनाने में समस्या आ सकती है।

सेक्स की पसंद और नापसंद का समाधान

शादी के बाद जरूरी है कि आप अपने पार्टनर के साथ भावनात्मक रूप से जुड़ें। और अपनी और उनकी सेक्स को लेकर पंसद और नापंसद के बारे में पहले ही बात कर लें उसके बाद सेक्स करें। अक्सर जब सेक्स के बारे में खुलकर बातचीत की जाती है तो सेक्स को सुखद और यादगार बनाने में मदद मिलती है।

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अवसाद (डिप्रेशन) आपका यौन जीवन ख़राब कर देता हैं:

अवसाद (डिप्रेशन) आपका यौन जीवन ख़राब कर देता हैं:-

अवसाद (डिप्रेशन) आपके जीवन को कई तरह से प्रभावित कर सकता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपकी सेक्स ड्राइव को भी कम कर सकता है। हाँ यह सच है। डिप्रेशन का असर आपकी सेक्स लाइफ को भी बर्बाद कर सकता है। एक शोध से पता चला है कि यदि आप पुराने अवसाद से पीड़ित हैं, तो आपको स्तंभन दोष (Erectile dysfunction) जैसी यौन समस्याएं होने की अधिक संभावना है। साथ ही, अवसाद का इलाज करने के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं भी आपके कामेच्छा (Libido) पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं।

 अवसाद (डिप्रेशन) यौन जीवन को कैसे प्रभावित करता है?

जब आप अवसाद से पीड़ित होते हैं, तो आप असहाय और निराशा की भावना का अनुभव करते हैं। ये नकारात्मक भावनाएँ आपके यौन जीवन सहित आपके दैनिक कार्य को भी प्रभावित करती हैं। यह समस्या कई दिनों से लेकर हफ्तों तक बनी रह सकती है। आपकी यौन इच्छा आपके मस्तिष्क से उत्पन्न होती है। यह आपके शरीर को न्यूरोट्रांसमीटर (रसायन जो आपके मस्तिष्क के दूतों के रूप में कार्य करते हैं) के माध्यम से आपके यौन अंगों तक रक्त के प्रवाह को बढ़ाने का संदेश देता है। अवसाद इन रसायनों को प्रभावित करता है, जिससे मस्तिष्क के लिए अपने यौन अंगों को संकेत भेजना मुश्किल हो जाता है जैसे ही आप सेक्स करने की इच्छा व्यक्त करते हैं।

अवसाद (डिप्रेशन) सेक्स में रुचि को कम कर सकता है

कई शोधों में यह भी कहा गया है कि जो लोग अवसाद से ग्रस्त होते हैं वे सेक्स में रुचि खोने लगते हैं, भले ही आपका साथी आपको कितना सहज महसूस कराता हो, लेकिन अगर आप अवसाद से पीड़ित हैं तो आपको वह खुशी नहीं मिलेगी। आप वह नहीं कर पाएंगे जो आपको करना चाहिए।

ऐसी स्थिति में, ध्यान रखें कि यदि आपको कभी लगता है कि आप अवसाद से पीड़ित हैं और सेक्स में रुचि कम हो रही है, तो अवसाद का इलाज करने के साथ-साथ किसी सेक्सोलॉजिस्ट से संपर्क करें। मनोवैज्ञानिक और सेक्सोलॉजिस्ट दोनों रिश्तों से जुड़ी समस्याओं को सुलझाने में आपकी मदद करेंगे।

  

अवसाद (डिप्रेशन)  प्रकृति में बदलाव का कारण बन सकता है

सेक्स हमारे शरीर की जरूरत है, जो समय-समय पर बहुत जरूरी है। सेक्सोलॉजिस्ट मानते हैं कि हर 15 दिन में एक बार सेक्स करना चाहिए। लेकिन जब यह संभव नहीं होता है, तो यह हमारी प्रकृति पर भी सीधा प्रभाव डालता है।

सेक्स शरीर की जरूरतों में से एक है जिसे एक निश्चित समय के बाद किया जाना चाहिए। क्योंकि यह न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक संतुष्टि भी प्रदान करता है। लेकिन जब कोई व्यक्ति अवसाद की चपेट में होता है, तो वह उस तरह से सेक्स के आनंद को महसूस नहीं कर पाता है जैसा कि एक सामान्य व्यक्ति कर सकता है। ऐसे में इसका सीधा असर व्यक्ति के स्वभाव में जलन और उदासी के रूप में देखा जाता है। जब एक महिला अपनी इच्छा के विरुद्ध यौन संबंध बनाने में सक्षम नहीं होती है तो यह उसके स्वभाव को भी प्रभावित करता है। यही कारण है कि अवसाद को समय रहते नियंत्रित किया जाना चाहिए।

अवसाद (डिप्रेशन)  के कारण रिश्ते में लड़ाई-झगड़े बढ़ सकते हैं

डिप्रेशन से जूझ रहे व्यक्ति की सेक्स लाइफ न केवल खराब होती है, बल्कि इससे रिश्ते में कई तरह की समस्याएं भी आती हैं। यह कहना गलत नहीं होगा कि सेक्स एक रिश्ते में प्यार और निकटता बढ़ाने के लिए एक पुल का काम करता है। एक समय के बाद संबंध सेक्स पर निर्भर हो जाता है। लेकिन जब अवसाद शरीर से टकराता है, तो महिला सेक्स के दौरान या यौन इच्छा के लिए अपना 100% देने में असमर्थ होती है।

अपने लिए सोचें कि अगर आपके साथी में सेक्स की तीव्र इच्छा है लेकिन उसी समय दूसरा साथी इसके लिए मना कर रहा है, तो रिश्ते में तनाव किस स्तर तक आ सकता है। ऐसी स्थिति में रिश्ते में लड़ाई, नोक-झोंक बढ़ जाना और गलतफहमी होना आम बात हो गई है। अंत में, परिणाम यह होता है कि दंपति में दूरी बढ़ने लगती है और आदमी शारीरिक सुख के लिए दूसरा विकल्प तलाशने लगता है।

निष्कर्ष

इसमें कोई संदेह नहीं है कि अवसाद शरीर का ऐसा दुश्मन है जो व्यक्ति को बहुत खोखला बना देता है। नींद की कमी, भूख न लगना, आत्मविश्वास की कमी, उदास रहना या चिड़चिड़ापन अवसाद के कुछ सामान्य लक्षण हैं। क्योंकि यह आपके यौन जीवन को प्रभावित करता है और अन्य अंगों को भी नुकसान पहुंचाता है। अगर आपको इनमें से कोई भी 2 या 3 लक्षण अपने अंदर दिखे तो बिना देर किए सेक्सोलॉजिस्ट से संपर्क करें।

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