Thursday, 12 July 2018

सेक्स करने की वजह से नहीं आता योनी में ढीलापन आएये जाने डॉ कश्यप द्वारा

सेक्स करने की वजह से नहीं आता योनी में ढीलापन आएये जाने डॉ कश्यप द्वारा


हर लड़की के मन में सेक्स करने के बाद ख्याल आता है की कही उसकी योनी में ढीलापन तो नहीं आ जायेगा योनी की त्‍वचा बहुत ही लचीली होती है एक रबड़ बैंड या इलास्टिक की तरह , जो सेक्स के समय फैलकर फिर से अपने पहले के रूप में आ जाता है। इसलिए जब आप पहली बार सेक्स करते हैं तब उसके साइज में बदलाव आता है। यहां तक कि कई बार हाइमन ब्रेक होता है जिसके कारण हल्का ब्लीडिंग होता है और बाद में योनी का ओपनिंग भी थोड़ा-सा बड़ा जाता है। याद रखें कि योनी की दिवार हमेशा से ही लचीला होती है जो समय के अनुसार फैलती है और सिकुड़ जाती है । 
एक बार हाइमन फट जाने के बाद योनी संकुचित हो जाता है और सेक्स करने के बाद रिलैक्स हो जाता है। यहां तक कि अगर कोई कई पार्टनर के साथ सेक्स एन्जॉय करते हैं तो तब भी योनी का वॉल फैल जाता है । लेकिन बाद में वह अपने साइज में फिर से लौट आता है । अगर वैजाइना का स्किन हमेशा के लिए स्ट्रेच्ड हो जाय तो सेक्स करना मुश्किल हो जाएगा ।
आइए जानते उन तरीकों को जिनसे योनी में कसावट लौटाई जा सकती है ।
1.कीगल एक्‍सरसाइज 
योनी की मांसपेशियों को स्‍वस्‍थ बनाएं रखने के लिए पैल्विक फ्लोर एक्‍सरसाइज करनी चाहिए। कीगल एक्‍सरसाइज, मूत्रमार्ग की मांसपेशियों के कमजोर होने वाली असंयमिता को रोकेने में भी मदद करती है । शुरुआती दिनों में 10 बार करें और फिर धीरे धीरे 50 या 100 से अधिक बार करने का अभ्‍यास करें ।  कीगल एक्सरसाइज करने से मांसपेशियों को फिर से मजबूत बनाया जा सकता है । और कीगल एक्सरसाइज को किसी भी उम्र की महिलाएं कर सकती हैं ।
2. स्‍कवैट से करें योनी टाइट 
स्‍क्‍वेट करने से भी तीव्र और प्राकृतिक रुप से योनि में कसाव महसूस करेंगी। अधिकांश लोग स्‍कवैट अनुचित ढ़ग से करते हैं । सही तरीके से स्‍क्‍वैट करने के लिए, अपने पैरो को अपने हिप की चौड़ाई के बाहर तक फैला लें । अपने पैर की उंगलियों को 30 डिग्री के कोण से बाहर रखें । सबसे पहले अपने कूल्‍हों को इस प्रकार झुकाएं कि देखने में लगे कि आप बेंच पर बैठना चाहते हैं । अपनी एड़ी के जोर लगाकर वापस सामान्‍य स्थिति में आ जाइए। अगर स्‍कवैट करने में समस्‍या आ रही है तो किसी ट्रेनर की सहायता लीजिए, क्‍योंकि गलत तरीके से करने से यह खतरनाक व्‍यायाम साबित हो सकता है ।
3. योगा करें-
योनी में ढीलापन दूर करने का एक सबसे अच्छा तरीका व्यायाम करना और योग करना हैं । नियमित रुप से योनि की मांसपेशियों टोन करने के लिए योग करना काफी अच्‍छा होता है । योग करने से पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियां मजबूत होती हैं । जैसे सेतुबंधासन और बालासन ये योग आसान पैल्विक मांसपेशियों को कसने के साथ योनी को स्‍वस्‍थ बनाए रखता है । निरंतर व्यायाम और योग करने से गुप्तांगों का ढ़ीलापन दूर किया जा सकता है । 
4. उत्तेजना भी हैं जरूरी कारण 
डॉक्टर्स का मानना है कि अगर शारीरिक संबंध बनाते समय महिलाओं के गुप्तांग में ड्राइनेस हो तो इससे भी साइज में फर्क पड़ता हैं इसलिये शारीरिक संबंध बनाने के लिये पहले फोरप्ले जरूरी होता हैं। उत्तेजना के बाद संबंध बनाने से गुप्तांग के आकार पर ज्यादा प्रभाव नहीं पड़ता। 
5. संबंध बनाते समय रखें ये बात ध्यान
शारीरिक संबंध बनाते समय भी कुछ बातों का ध्यान रखने से योनी में ढीलापन से बचा जा सकता है। दरअसल चरम सीमा पर पहुंचते ही  गुप्तांगों में मौजूद मांसपेशियों का संकुचन होता है। महिलाएं जितना चरम सीमा पर पहुंचती हैं, मासपेशियां उतनी ही टोन होती हैं, जिससे उनका आकार मजबूत रहता है। और योनी में ढीलापन नहीं आता । 

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